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    17 de julho de 2014 --------------- 23 Comentários
    Oi, meninas! Meu nome é Inara e escrevo sobre literatura, decoração, organização e muitas outras coisinhas lá no www.lerdormircomer.com.br. Depois de ajudar a Jessica com a instalação do formulário de comentários do facebook aqui no Fala, Dantas, ela me deu a ideia de fazer um tutorial para vocês, explicando de um jeitinho bem bacana e sem complicações sobre como instalar o plugin de comentários do facebook no blogger! Espero de coração que esse post ajude vocês! Vamos lá?

    :: CRIANDO O APLICATIVO ::

    Antes de começar a mexer no código do seu layout, você precisa criar um aplicativo no facebook. Esse aplicativo dará a você um número de código que será usado para identificá-lo como moderador dos comentários. Para isso, acesse https://developers.facebook.com/apps e registre-se. Você vai precisar confirmar a sua conta. Para isso, digite o número do seu celular e depois insira o código que você vai receber via SMS.

    Em seguida, você vai criar o seu aplicativo. Em “apps”, clique em “create a new app”
    Escreva o nome do aplicativo (pode ser o nome do seu blog), escolha a categoria e e digite o código de verificação (captcha) que vai aparecer.

    Logo em seguida uma página vai aparecer com o ID do seu aplicativo. Guarde esse número.


    :: ADICIONANDO O CÓDIGO SISTEMA DE COMENTÁRIOS DO FACEBOOK ::

     Essa parte é mais simples do que parece e você só precisa ter um pouquinho de cuidado na hora de escolher onde colar o código. Você vai colocá-lo logo abaixo de:

    <div class='post-footer-line post-footer-line-3'>

    Para encontrar esse código, clique em “formatar modelo” dentro do painel de mostragem do código do seu layout e tecle ctrl + f para abrir a caixinha de pesquisa. Cole o trechinho lá dentro e tecle “enter”. Caso você não encontre o código assim, procure por:

    <div class='post-footer-line post-footer-line-2'>

    ou

    <b:includable id='comment_picker' var='post'>

    Cole o código do sistema de comentários do facebook (logo abaixo), salve e visualize.

    <b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>
    <div style='float: left; margin: 0px auto 20px; padding: 10px; background: #fff;'>
    <h4>
    <fb:comments-count expr:href='data:post.url'/>
    comentário(s) pelo facebook:
    </h4>
    <div id='fb-root'/>
    <script src='http://connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1'/>
    <fb:comments expr:href='data:post.url' num_posts='3' publish_feed='true' width='710'/>
    </div>
    </b:if>


    Entendendo o código:

    LARANJA: é o número de comentários que aparecem na página.
    AZUL: é o tamanho do formulário de comentários do facebook. Coloque o tamanho igual ao das suas postagens.
    VERMELHO: é a tag que condiciona que o formulário vai aparecer apenas dentro das postagens. Se você quiser que ele apareça na home, na página principal, é só apagar esse trechinho.

      :: MODERANDO OS COMENTÁRIOS ::

    Não é sempre que as notificações de comentários vão chegar para você. É por isso que você criou aquele aplicativo lá no comecinho. Você vai usar aquele ID para identificar a si mesmo como moderador. Para isso, tecle ctrl + f e procure por:

    <head>

    Logo acima dela, cole o código, modificando a parte em vermelho pelo ID do aplicativo que você criou.

    <meta content='ID-APP' property='fb:app_id'/>

    Salve!

    Agora acesse https://developers.facebook.com/tools/comments e clique em “configurações”. Na janela que vai aparecer, digite o seu nome de usuário no facebook no campo de “moderadores”.

    Salve!

    Pronto, agora você pode usar sempre essa página para visualizar e moderar os comentários via facebook do seu blog! 

    Espero que tenham gostado do tutorial! Qualquer dúvida é só escrever nos comentários que eu vou ajudar como puder, ok? Um beijo!

    Inara Souza, 20 anos, estudante de engenharia e apaixonada por esse mundo dos blogs. Escreve sobre decoração, literatura, organização, finanças, faça você mesma, receitinhas gostosas e fáceis de fazer e muito mais no WWW.LERDORMIRCOMER.COM.BR.

    Quer ler o post completo ? Venha ao Fala,Dantas e
    me diga o que achou!
    28 de julho de 2014 --------------- 6 Comentários

    Oi minhas lindas, tudo bom com vocês? Eu não lembro quando postei o último resumo da semana, mas como vocês sempre dizem que adoram esses resumões de posts da semana pra não perder nada, cá estamos nós e espero que gostem 😀

     Vlog: outback,fanfest, copa, estádio…Salvador
      Tag Mãe e filha
      TAG A leitora quer saber
      Tutorial: Delineado Gatinho e batom vermelho
      diy:Mural de recados
      Tag maquiagem surpresa
      Desafio do telefone
      Regeneração Capilar | #DantasLoira
      Alisei (?): Cansei de ser cacheada!
      Como colocar os comentários via facebook no seu blog
      Compras e recebidos de junho: Maquiagens, cabelo e livros
      Draw my life
      Rotina de cuidados com a pele
      Avisos,mudanças no canal, você no blog e muito mais!
      Dica: Jogos para meninas 

    Espero que tenham gostado dos posts da semana e tenho alguns avisos e pedidos pra vocês:
    – Sempre que tiverem sugestõe s de posts podem me enviar ou vídeo também
    – Se gostou de algo, comente, curta, compartilhe… me ajude a divulgar mais o blog pra mais pessoas
    – Estou pensando em fazer o veda de novo agora em agosto ( vídeos todos os dias! ) O que acham?!

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    me diga o que achou!
    30 de outubro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    Por que é tão difícil vencer a preguiça e começar a praticar atividades físicas? Saiba como dar os primeiros passos para começar sua atividade física e qual o melhor exercício para você.

    COMO INICIAR ATIVIDADE FÍSICA DE MANEIRA CORRETA?

    SAIBA COMO INICIAR ATIVIDADE FÍSICA DE MANEIRA CORRETA?

    Primeiramente, o que realmente importa é a prática do exercício físico, independentemente de qual seja o objetivo. A atividade física além de ter ligação direta com a saúde, ela também oferece energia e melhorar a autoestima. Ou seja, seja qual for o seu objetivo ela só te fará bem.

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    Marca sua amiga que você desafia encontrar no projeto também ✅ – Vai participar ou continuar? Poste fotos do seu processo no FEED com a hastag e vou presentear uma de vocês no final dos 28 dias 😍👏🏼 BORA?! – 🤔 Não sabe como? Nos destaques tem tudo explicadinho sobre o #semexekengue projeto pra sair do sedentarismo, ser mais produtiva e ser a melhor versão de si mesma! ✨ Parar de adiantar tudo que você deixava pra próxima segunda feira! Comece HOJE✅ – Dança, corda, patins, caminhada, luta, academia, bicicleta, yoga, pilates o que puder e quiser fazer! – ❤️ No vídeo um pouco da aula de #crosspilates que faço com @deisepedreirafisioterapia minha fisio que me ama quando volto e da bronca toda vez que deixo de ir 😂 mas agora estamos DETERMINADAS !! Eu tenho escoliose e quero ganhar massa e definição, e SIM o pilates serve pra meu caso, pra quem quer emagrecer, pra quem tem problemas de saúde, é pra todo mundo! 🥰 eu amo! – EAI, ESTAMOS JUNTAS?!

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    Se você acha que o difícil mesmo é iniciar a prática de atividade física, certamente você já iniciou várias. Mas me diz uma coisa, você consegue se manter nela? São inúmeros os fatos que levam as pessoas a desistir de se movimentar. Porém não é isso que queremos, portanto é preciso criar uma rotina e segui-la com vigor.

    Escolha uma atividade prazerosa

    O primeiro passo para iniciar uma rotina de atividade física é sem dúvida escolher algo que você goste de fazer. Não adianta escolher algo que está na moda ou que fulano tá fazendo, para iniciar algo na rotina é sempre bom que seja algo prazeroso.

    Encaixe o exercício físico na sua rotina

    Outro ponto importante é encaixar na sua rotina um tempo dedicado para a sua saúde física e mental. Portanto encontre o melhor horário para fazer suas atividades. O mais ideal é praticar exercícios durante a manhã, assim seu dia já começa cheio de energia e alegre por conta da liberação de hormônios. Além de encaixar num bom horário é preciso encaixar no seu roteiro diário, ou seja, perto de casa ou do trabalho.

    Comece devagar

    Nos primeiros dias de exercício, o seu corpo vai ficar dolorido. Mão tem como fugir dessa consequência, afinal é um novo habito e ele precisa de tempo pra se adaptar. Essa dor passa logo, mas pode ser o suficiente para te desmotiva. Então coloca isso na cabeça de que via ser chato no início, mas que ela vai passar.

    EXERCÍCIOS FÍSICOS QUE PODEM SER FEITOS EM CASA

    Agora que você já escolheu sua atividade, encaixou na rotina e iniciou de forma tranquila e com paciência, confira algumas atividades físicas para ser feita em casa.

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    E não, eu não sei dançar. Mas sim, eu AMO DANÇAR MESMO ASSIM! Pq se fosse pra saber dançar eu nascia @paivajuliana 😂 ces acham que nos parecemos? Sempre falavam isso 🤷🏼‍♀️ . ✨ #SeMexeKengue é nosso projeto pra sair do sedentarismo! Sair da rotina de “amanhã começo” “segunda começo” COMECE HOJE! 7 dias de mudança de hábitos pra uma vida mais saudável, produtiva e saúde mental em dia! Tem um destaques salvo aqui pra quem perdeu o começo 🥰. EAI VAMOS? . 🚨MARCA SUA AMIGA QUE TEM QUE ENTRAR NESSA COM VOCÊ 🚨 . ❤️Benefícios da dança : Ajuda na boa forma ( gasta cerca de 400 a 600 calorias por hora ), aumenta autoestima e bem estar, libera endorfina, alivia o estresse, combate ansiedade e depressão, melhora a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico, que são essenciais para ter um corpo mais funcional e ativo. TÁ BOM OU QUER MAIS?!❗️ . 🙄” eu não tenho tempo” menina, acorda 20min mais cedo. Ou faz antes de dormir. Ou durante a tarde. Um tempinho que você puder FAZER ALGO POR VOCÊ 💕👏🏼 Quero ver hein?! Me marca @faladantas e usa #SeMexeKengue , BORA👊🏼💪🏽

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    Pular corda

    Pular corda é uma ótima opção de exercício aeróbico, cerca de 15 minutos da atividade é possível perder 180 calorias o que equivale a 1 hora de caminhada. A pratica da atividade com o tempo fortalece os ossos e os membros inferiores.

    Dicas na hora de pular corda:

    Use roupas confortáveis e que evitem o suor. Use tênis com amortecimento que suporte o impacto dos pulos. Mantenha sempre o corpo reto, olhando para frente. Pule com as pernas estendidas e aterrisse com os joelhos dobrados.

    Agachamento

    Esse é um ótimo exercício para os membros inferiores. É muito simples basta flexionar os joelhos, jogando os braços para frente para manter o equilíbrio. Fique sempre atento para que durante a descida, a coluna deve ficar sempre ereta e o movimento tem o limite até que sua perna realize um ângulo de 45 graus.

    Dicas na hora de fazer agachamento:

    Para intensificar a atividade adicione peso no movimento, você pode segurar sacos de feijão ou garrafas pet cheias. Para começar, 3 séries de 20 repetições, com um intervalo de 2 minutos.

    Abdominais

    Para completar os exercícios em casa, o tradicional abdominal trabalha diversas áreas da barriga. Executados da maneira correta, os abdominais tonificam a região abdominal e ajudam a fortalecer os músculos das costas.

    Dicas para fazer abdominal:

    Mantenha as costas retas. Procure um local adequado pra fazer a abdominal, normalmente um piso antiderrapante é ideal para que o colchonete não escorregue. Procure fazer movimentos firmes, sem fazer força com os braços ou o pescoço.

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    #SEMEXEKENGUE COMEÇOU 💪🏽 7 Dias pra fazer tudo que a gente dizia que “segunda eu começo” 🙌🏼👊🏼 (passa pro lado pra ver) . ✨ O projeto se mexe kengue nasceu da minha auto sabotagem de sempre dizer que queria sair do sedentarismos, voltar a fazer atividades físicas e cuidar da minha escoliose. Eu propus no stories e VOCÊS TOPARAM EMBARCAR COMIGO NESSA 😂✅ . 👉🏼 Todo dia vou postar desafios/tarefas e dicas nos stories pra te incentivar a fazer COISAS POR VOCÊ e vou repostar os posts de vocês também! Fez o exercício de hoje?! Posta foto com #semexekengue e me marca que vou repostar ❤️ . ❗️Vídeo de alongamento/yoga meramente ilustrativo. Eu to começando agora e vou errar muito nas posturas! No YouTube tem vários só buscar “yoga iniciante” ou “alongamento iniciante “ . ⚠️Consulte seu medico! O projeto é pra uma mudança de hábitos e por nossa saúde! Tem terrorismos e excessos ✅ . EAI, QUEM TÁ NESSA?! 😍👏🏼 .

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    Estão sabendo da nova programação do canal? Pois então, marca aí na sua agenda que temos encontro marcado toda segunda, quarta e sexta às 19:15h e também aos domingos às 17h. Dito isso, estamos entrando numa fase incrível no Fala Dantas e esperamos que vocês participem e gostem. Afinal, estamos rumo ao #1MilhaoDaDantas!


    VEJA TAMBÉM

    E aí, gostou do post? Certamente sim! Se ficou alguma dúvida deixa aqui nos comentários, caso eu não saiba responder, alguém aqui da nossa comunidade com certeza vai! Se acaso quiser saber mais sobre rotina saudável acesse e confira:

    TPM: COMO CONTROLAR OS SINTOMAS

    SAÚDE ÍNTIMA: O QUE TODA MULHER DEVE SABER!

    PROCRASTINAÇÃO: COMO EVITÁ-LA?

    AGORA É SUA VEZ: VAMOS SER AMIGAS!

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