• 10 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Entenda o que é procrastinação e veja como não procrastinar. Ter o costume de sempre deixar as coisas para depois pode ser um grande inimigo para nós. Por isso se você tem o abito de sempre ir deixando as coisas para depois, aqui estão dicas para evitar a procrastinação.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    TENHA UM CRONOGRAMA DE ATIVIDADES E EVITE A PROCRASTINAÇÃO

    Certamente esse é um principal meio para evitar a procrastinação. A princípio tenha bem definido o que é prioridade e quais são os prazos que as tarefas devem ser entregues. Já ensinei a vocês, mas vou repetir: tenha agenda para organizar as suas atividades.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Portanto defina suas tarefas principais e estipule um tempo para exerce-las tranquilamente. Por exemplo: “eu tenho um vídeo para entregar na sexta-feira, então na segunda-feira eu separo no mínimo 1h para escrever o roteiro. Na terça eu discuto com a equipe e início as gravações, estendendo até a quarta. Deixando a quinta-feira para edição e assim na sexta ele estará finalizado”.

    FIQUE BEM AO CONCLUIR UMA TAREFA E SE PRESENTEI

    Sem dúvida a sensação de concluir uma tarefa é impagável. Se você me acompanha no Instagram, já deve ter visto como fico feliz quando finalizo algo. Uma dica para evitar a procrastinação é entender e lembrar no bem-estar que você vai ter ao final do trabalho está concluído.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Outro ponto importante para evitar a procrastinação, nada mais é do que um bom prêmio de incentivo. Uma recompensa para si mesmo é uma estratégia para evitar a procrastinação. Mas vale lembrar que isso não deve se tornar uma rotina viciante, tome cuidado.

    SEM PROCRASTINAÇÃO: MANTENHA SEU AMBIENTE DE TRABALHO ORGANIZADO

    Pode parecer brincadeira, mas ter um ambiente organizado é muito estimulante. Mantenha seu ambiente organizado e o arrume após cada dia concluído. Evite sujeira e o acumulo de objetos no home office, confesso que comigo rola uma pequena zona. Mas em minha defesa eu alego que só sei trabalhar ou me organizar fazendo bagunça, tudo bem?

    CONHEÇA O SEU LIMITE E RITMO

    Vira e mexe eu digo isso: Cada pessoa é diferente e tem ritmo e habilidades diferentes. O seu modo de fazer as coisas vai ser completamente diferente do outro coleguinha. Tem pessoas que rendem mais pela manhã, outras pela noite, eu por exemplo sou muito melhor durante o dia e dias ensolarados. Tem pessoas que conseguem ficar duas horas focadas em uma mesma tarefa, outras não.

    Portanto, se conheça e conforme você for montar sua agenda de atividades, dê mais atenção para aquelas que você talvez não tenha tanta habilidade e demande mais tempo para executa-las. Saiba quais são as suas capacidades e qual é o seu verdadeiro ritmo e se adapte a ele.

    DÊ UM TEMPO DE PAUSA E EVITE O ESTRESSE

    Minha nega se tem uma coisa que vai te ajudar a evitar a procrastinação é ter controle do seu nível de estresse. Por isso ter uma rotina com exercícios físicos, massagens, meditação, fitoterapia, ou qualquer outra atividade que você goste para relaxar.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Dessa forma outro ponto importante para evitar a procrastinação e o estresse é ter tempo de pausa. Arranje um tempo para parar por no mínimo 30 minutos entre as atividades. Ter pausas regulares entre uma tarefa de longo período de tempo pode é importante para ter bons resultados. Insira intervalos regulares para recarregar a energia e não esqueça de se alimentar.


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    23 de março de 2019 --------------- Deixe um comentário

    GUIA DE ORGANIZAÇÃO E DECORAÇÃO PARA AMBIENTES PEQUENOS

    Emergindo no tema decoração, organização e vida de “dona de casa”. Hoje vamos aprender 5 dicas para organização e decoração para ambientes pequenos. Estou em reforma, mudanças e me reorganizando no novo apartamento e por conta disso estou estudando e pesquisando mais sobre o assunto decoração.

    Vem conferir comigo algumas dicas que pretendo usar lá no meu novo quarto e que provavelmente devo levar comigo para vida toda. Aliás, vale lembra que eu ainda moro com meus pais e agora estamos indo morar na nossa casa própria. Feito a ressalva, vamos ao post.

    DESAPEGUE DE TUDO O QUE NÃO PRECISA MAIS

    O primeiro passo para uma organização eficiente é se livrar de tudo aquilo que não é mais útil. Então, desapega! Desapega! Olx! Brincadeiras à parte, faça uma seleção de suas roupas, calçados, objetos e utensílios que você não usa mais e que só estão ocupando espaço.

    Feito toda essa seleção, doe aquilo que pode ser reaproveitado pelo outro, separa o que pode ser reciclado e o que não tem mais jeito, vai pro lixo. Nessas horas é preciso esquecer do apego emocional e usar a lógica para seguir em frente mais leve.

    GUIA DE ORGANIZAÇÃO E DECORAÇÃO PARA AMBIENTES PEQUENOS

    Geralmente eu costumo fazer essa organização a cada seis meses e passo adiante aquilo que ainda pode servir para alguém. Em determinadas situações nós acabamos comprando e adquirindo objetos de forma compulsiva e isso não é saudável. A proposito tenho uma lojinha no Enjoei e por lá vocês encontram alguns looks meus à venda.

    O ato de desapegar dos objetos vai liberar espaço para algo novo e certamente vai deixar seu ambiente mais limpo. Quando digo limpo não é no sentido literal da palavra e sim se tratando de deixar o ambiente menos carregado de objetos de certa maneira inúteis para você.

    ESPELHOS NA DECORAÇÃO SÃO INFALÍVEIS

    Usar espelhos é um grande truque para dar mais leveza, suavidade e amplitude em um ambiente pequeno. Sem dúvidas eles refletem o espaço onde estão, dão uma sensação de conforto. Embora isso só seja possível se você for uma pessoa organizada, afinal ele pode te atrapalhar e só refletir sua bagunça (risos). Além disso a limpeza dos espelhos é fundamental, pois ele será um ponto de referência e atrairá a visão de quem estiver na casa.

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    ✨ DÉCOR BARATA | Flores artificiais em uma garrafa com pérolas (aquelas de Natal) dentro pra preencher • Luminárias são mais caras né? Então peguei esse porta velas (24R$ na forever21) e coloquei pisca pisca de coração dentro (@vilasembalagens ) . • E esse quadrinho super da pra fazer em casa também! Um porta retrato velho, pintar de amarelo e imprimir a frase do tamanho que quiser 🥰 . • A luz amarela da penteadeira além de ficar mais próxima à luz natural ( intercalo com luz branca) da um ar mais aconchegante no quarto ✨ . Eai, gostaram das dicas?! O que você fez por aí, que ficou lindo e barato!? #dantasdecasa #diy #decoracaobarata

    Uma publicação compartilhada por Falando De Casa & Decoracao (@dantasdecasa) em

    A princípio você pode optar por usar um espelho grande, geralmente é a opção mais comum e ficam incríveis. Ou pode aderir a pequenos espelhos usados em conjunto, fazendo uma bela composição em uma parede. Outra dica muito boa é usar espelhos nas laterais de corredores, parem parecerem maiores.

    QUAL A PALETA DE CORES CERTAS PARA AMBIENTES PEQUENOS?

    Decerto você pensou em branco e os 50 tons de cinza, como resposta dessa pergunta. Mas, não é bem por aí! Não precisamos ficar apenas nesses tons convencionais, mas opte por cores claras em tons pasteis. Aproveite a tendência de decoração de 2019 nas cores pasteis, para dar uma melhor sensação de amplitude no espaço.

    A cor de 2019 é linda e super alegre, ideal para para deixar os ambientes mais convidativos e aconchegantes. Dessa maneira, dá uma pesquisada no tema calorimetria e aplica-la na decoração de forma correta.

    APOSTE EM CORTINAS PARA AMPLIAR O AMBIENTE

    Pode parecer estranho, mas o uso de cortinas pode ampliar o ambiente em até 30%. Só para exemplificar, é preciso entender que as cortinas de cores escuras irão impedir que a luz entre no ambiente e certamente vai deixa-lo mais quente.

    Para trazer a sensação de amplitude, invista em cortinas de tecidos mais finos e com uma paleta de cores claras e pastéis. Já falamos sobre o poder que a paleta de cores vai trazer para o ambiente e de como isso é fundamental para a decoração.

    TENHA JANELAS GRANDES E SEM BLOQUEIOS

    Não há dúvida que quanto maior a janela, melhor será a ventilação e iluminação no ambiente. Mas se você possui crianças ou animais em seu apartamento, utilize cercas ou telas de proteção para a segurança deles. Felizmente esses itens de segurança não obstruem a entrada de ar e luz.

    Além dessas funcionalidades, as janelas se destacam na decoração. Se você quer abafar o som externo e interno, uma boa opção é o vidro temperado, que reduz até 20% do barulho.

    VIREI A LOUCAS DAS PLANTAS?

    Aqui em casa o meu pai é o amante do verde e confesso que estou ficando também. Em pesquisas vi que em lugares pequenos as plantas funcionam como itens decorativos, podendo ser penduradas no teto ou na parede, por meio de ganchos especiais ou em caqueiros rústicos em locais estratégicos da casa.


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    4 de fevereiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    DICAS DE COMO VOLTAR A ROTINA APÓS AS FÉRIAS

    Tomo mundo sabe que com o período de férias, nem sempre é possível manter os horários regrados, especialmente com viagens em família e mudanças de fuso horário. Nessa primeira segunda-feira de fevereiro vamos entender como é possível voltar a rotina depois das férias sem se sentir cansado e não perder o rendimento nessa volta às aulas.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    É importante entender e ter paciência com o período de adaptação principalmente das crianças, que podem apresentar irritabilidade e sonolência por conta do grande gasto de energia nas férias. Mas como readaptar a rotina na volta às aulas?

    FIQUE ATENTA AO FUSO HORÁRIO

    Essa dica é fundamental principalmente para praticamente todo o país, afinal de contas temos regiões que não seguem o Horário de Brasília. Mas no verão quem mais precisa ficar de olhos bem abertos é a galera do Nordeste, já que alguns estados não seguem o horário de verão.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Se você é da turma que se baseia na programação da Tv quando o assunto é horário, esqueça isso agora! O ideal é que o horário seja de fato controlado e seguido através dos relógios e que mesmo após o início das férias você siga a rotina. O ponto chave para um bom retorno após as férias é manter o horário de sono igual todos os dias, tendo uma variação máxima de uma hora.

    RECUPERAR A ROTINA NA VOLTA ÀS AULAS

    Certamente é necessário pelo menos uma semana para que tudo volte ao normal. A falta de sono pode acarretar na redução das funções cognitivas, piora da inteligência, memória e atenção.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Ter horário para dormir e para acordar; manter o quarto harmonioso, sendo utilizado apenas para dormir; evitar o uso de eletrônicos, refeições pesadas e brincadeiras agitadas pelo menos duas horas antes da hora de dormir. Essas são algumas atitudes que podemos tomar para ir diminuindo o impacto do retorno das férias.

    PLANEJAR COM ANTECEDÊNCIA AS ATIVIDADES

    Parece besteira, coisa de gente chata, mas é a melhor coisa para quem deseja ter uma rotina ou voltar a ela. Ter um planejamento básico das suas atividades vai te dar 90% de exatidão na conclusão das tarefas.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Faça uma lista das atividades que pretende fazer e daquelas que já estão confirmadas, como médicos, cursos, aulas, entre outros. Após a conclusão de cada atividade você vai eliminando ela de sua lista ou recolocando em nova data caso precise.

    Essa lista pode ser feita no seu bloco de notas do celular, em uma agenda, caderno, num quadro ou em um planner. Basta ter o habito de sempre estar atualizando quando necessário.

    VOLTE PARA CASA CEDO

    Já entendemos que precisamos ir diminuindo o ritmo das atividades mais despojadas quando o retorno a rotina está próximo. Por isso se você estiver viajando, retorne para casa mais cedo.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Muitas pessoas quando retornam das férias e vão direto para seu trabalho ou dão logo início às aulas. Evite esse contratempo se permitindo descansar durante alguns dias antes de voltar à labuta.

    ATUALIZE-SE COM SEUS CONTATOS.

    Outro ponto importante é se atualizar do que tenha ou está acontecendo e ficar bem informado. Afinal não queremos voltar a rotina completamente desorientado de tudo.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Um bom conselho é manter contato com algumas pessoas durante o seu período de férias. Assim gradativamente as informações vão sendo atualizadas. Por fim entende-se que a chave de tudo, portanto, é entender a rotina, já que cada casa funciona de um jeito.


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