5 motivos para beber água:

1. Ajuda a desintoxicar o organismo, eliminando as toxinas produzidas pelo organismo através da urina ou suor, o que deixa pele, unhas e cabelos mais bonitos e brilhantes.

2. Ajuda a emagrecer – Sim, é verdade, o consumo regular e diário de água permite que o organismo equilibre suas funções e ainda confunda fome com sede. Beba água gelada, pois o corpo perde calorias ao aquecer a água gelada que é em torno de 4º C para a do corpo humano que é cerca de 36º C.

3. Evita inchaço e retenção de líquidos – Ao bebermos água ao longo do dia podemos reduzir a sensação de inchaço, pois dessa forma você evita que o organismo retenha o sódio, e de quebra ajuda a amenizar a celulite.

4. Evita dores de cabeça e mau humor – Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarréias e febre.

5- Previne problemas nos rins – Ultimamente tenho visto muita gente com cálculos renais, causados justamente pela falta ou pouca ingestão de água.

Como beber mais água:

Tá difícil levantar diversas vezes ao dia para beber água, veja como você fazer para conseguir beber mais água:

1. Sabe aquela garrafinha de água, pode ser qualquer uma, deixe-a sempre por perto, no carro, na mesa do trabalho e uma na bolsa, e vá bebendo aos poucos. Não esqueça de higienizá-la bem sempre por causa das bactérias, mas isso é assunto pra outro post.

2. Chás e sucos naturais, também podem entrar na contagem, só tome cuidado com as calorias e açúcares do liquido.

3. Frutas, vegetais e legumes também podem entrar na contagem, melancia e melão são ricos em água, além de potássio e vitamina A.

4. Faça uma água saborizada bem gelada, usando pedaços de frutas variadas como de abacaxi, morango, fatias de laranja e limão com casca, sem espremer as frutas, fica uma delícia e é bem saudável;

5. Faça atividade física, pois quanto mais suamos mais liberamos líquido e precisamos repor.

*Texto do leitor.

Enviado por Tátilla Vieira

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