O primeiro passo para quem quer ter uma pele mais bonita é querer ter uma e iniciar os cuidados o quanto antes.

Pele bonita e saudável, esse é o desejo de todo mundo. Mas para alcançar esse objetivo, é necessário adotar uma série de hábitos saudáveis. Neste post separei seis passos básicos para que você possa introduzir na sua rotina de hábitos mais saudáveis.

PELE HIDRATADA SEMPRE

Beba água

Quando leu hidratação pensou que era apenas usar um produto tópico, não foi? Primeiramente devemos manter a hidratação do nosso corpo. De modo geral, só assim teremos um total funcionamento do corpo de forma saudável. A hidratação é essencial para a saúde da pele. Beber pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter a elasticidade e a luminosidade da pele.

Hidratante a pele

Com o intuito de potencializar os cuidados com o rosto e o corpo, tenha um bom hidratante para o seu tipo de pele. Além de beber água, é fundamental aplicar um hidratante diariamente no rosto e no corpo. É imprescindível a escolha um produto adequado ao seu tipo de pele.

COMO TER UMA PELE SAUDÁVEL

Alimentação equilibrada

Assim como beber água na quantidade certa, se alimentar bem é fundamental para ter um corpo saudável. Alimentos como frutas vermelhas, vegetais verdes escuros, nozes e peixes são excelentes fontes de antioxidantes, que é uma dieta benéfica para a saúde da pele.

Evite excesso de açúcar e gorduras, o consumo excessivo desses alimentos vai contribuir para o aparecimento de acne e outros problemas. E ninguém aqui quer isso, não é mesmo? Então pare ou reduza AGORA!

PELE LIMPA É TUDO!

Lave o rosto diariamente

Esse é o primeiro passo de uma rotina de cuidados específicos, e isso vale para todos os tipos de pele. Lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite, é o básico para remover as impurezas do dia a dia e o excesso de oleosidade.

Esfoliação também é necessária

Além da lavagem da pele, esfoliar é uma boa pratica pelo menos uma vez na semana para a remover células mortas e renovar o tecido. No entanto, deve ser feita com cuidado e moderação. O ideal é optar por esfoliantes suaves e naturais.

ROSTO PROTEGIDO É UM ROSTO SAUDÁVEL

A exposição ao sol sem proteção pode causar danos graves, como manchas, envelhecimento precoce e até câncer. Por isso, é essencial aplicar protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados ou chuvosos.

DURMA BEM

Dormir bem é fundamental para a saúde de um modo geral, assim como beber água e se alimentar bem. Durante o sono ocorre a renovação celular e a produção de colágeno. Além disso, a falta de sono pode causar olheiras, inchaço e envelhecimento precoce. Então vamos dormir.

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