Os jogos olímpicos estão rolando e com isso surgiu a discussão: como cuidar da pele durante a pratica de atividade física? Os esportistas são hiper focados na superação de limites, mas muitas vezes se esquecem de dar a mesma atenção à pele. Veja quais são os cuidados podem ser tomados para deixar a pele mais segura e saudável.

Assim como cuidamos dos fios durante a pratica de exercícios físicos. Existem também os cuidados para manter a pele saudáveis ao realizar atividade física vem desde cuidados básicos e rotineiros, até os cuidados específicos para cada tipo de modalidade esportiva.

Cuidados com a pele antes dos Jogo Olímpicos ou atividade física

Primeiramente, vale lembrar que devemos ter uma boa alimentação e ingestão hídrica equilibrada. Essa pratica já vai ser no mínimo 50% ou até mais que isso, para manter uma pele saudável. Em seguida vem os cuidados externos para evitar danos e manter a pele bonita.

Limpeza

Antes de começar a treinar, lave seu rosto com água em temperatura amena e use um sabonete que respeite o pH da pele e o tipo de pele. Essa etapa é importante para eliminar as impurezas e evitar que os poros fiquem entupidos. Afinal, os poros entupidos podem causar inflamações e levar à acne. Isso serve tanto para quem faz atividade durante o dia, quanto para quem faz atividades à noite.

Invista em uma proteção solar intensa

Nunca é demais repetir, né? Se for se expor ao sol ou mesmo se for à academia, treinar em casa, não importa onde for, proteja-se da luz azul e dos raios ultravioletas. Aposte em protetores com FPS alto para proteger contra os raios UVA e UVB, independente do horário e local. E não esqueça de reaplicá-los depois de 2 a 3 horas de exercício.

Mantenha os lábios hidratados

A gente acaba esquecendo deles e depois sofremos as consequências. Portanto, a aplicação regular do protetor labial com FPS ajuda a proteger contra queimaduras solares e ressecamento.

Tratamentos noturnos são bem-vindos

Utilizar séruns faciais e tratamentos na noite anterior, vai ser muito bom para prevenir e preparar a pele para o que está por vir.

Cuidados com a pele durante os Jogo Olímpicos ou atividade física

Não tem segredo, durante as atividades físicas se mantenha hidratado e busque retocar o protetor solar em caso de exposição ao sol. Busque usar outros tipos de proteção, como bonés e óculos para impedir que o sol atinja diretamente a pele.

Para proteger a pele do corpo, aposte em roupas direcionadas para a prática de atividades físicas com tecidos tecnológicos também estão sendo desenvolvidas para oferecer barreira contra os raios ultravioletas.

Cuidados com a pele após atividade física

Tome um belo banho, de preferencia com água fria ou em temperatura amena para não agredir a pele que já está estressada com a atividade física. Após um belo banho, aposte em um creme hidratante potente. Apostando sempre em produtos que estimulem a produção de colágeno e que tenham antioxidantes, combatendo os radicais livres causados pelo sol.

Estão de olho nos Jogos Olímpicos? Confesso que não estou acompanhando tanto quanto queria, mas estou ciente das superações que os atletas brasileiros alcançaram. Vai Brasil!

VEJA TAMBÉM

E aí, gostou do post? Certamente sim! Se ficou alguma dúvida deixa aqui nos comentários, caso eu não saiba responder, alguém aqui da nossa comunidade com certeza vai! Se acaso quiser saber mais sobre cuidados para não procrastinar e quem sabe sonhar em fazer aquele esporte que você viu nos Jogos Olímpicos, acesse:

SUA VEZ: VAMOS NOS CONECTAR AINDA MAIS?!

Enquanto isso, me segue no Instagram @faladantas, Pinterest e Twitter, que tem dicas todos os dias. E se você quer ser uma influenciadora ou empreendedora de sucesso, me acompanha no perfil @faladantasmkt.