Olá meninas, bom hoje venho falar não só como manter a forma mais sim como fazer isso em casa com dicas fáceis que você pode começar a fazer agora, são dicas minhas que tenho no meu dia-a-dia e deu sempre super certo. Então vamos às dicas?
Tenha consciência
Ter consciência e uma das coisas mais importantes para se manter a forma e o peso que se estar, por que assim prestamos atenção no que comemos, temos consciência que não podemos abusa, para poder manter o peso. Não se precisa parar de comer as coisas que se gosta ou cortar alimento com proteína, carboidrato ou sei la mais o que que dizem por ai, só se precisa ter a consciência por exemplo de que eu não vou comer dois pães com refrigerante no café da manha, isso não rola né meninas? Então preste muita atenção no que come.
Beba bastante liquido
Com certeza você já deve ter ouvido isso por ai, falando para beber 2 litros de aguá por dia que da mais ou menos 1 copo de 200 por hora, mais como disse vim dar dicas fáceis que você não precisem ficar quebrando a cabeça com tantas regras, então simplesmente beba líquidos eu sei que muita gente fica o dia inteiro sem beber praticamente nada, seja aguá, suco, refrigerante etc. Se esforce, tente beber mais líquidos você vai perceber a diferença, vai parecer mais magra por que vai parar de reter liquido, e sua pele vai ficar muito mais bonita.
Faça exercícios básicos
Bom meninas eu pro exemplo não gosto tanto de exercícios nem tenho muito tempo para ele, fora a preguiça né. Então procurei exercícios eficazes e pouco cansativos. Os exercícios são, pular corda e alongamento, digo que eles são exercícios coringas pois o alongamento você trabalha todo o corpo se muito esforço e ainda se prepara para corda, já pular corda e como se fosse um drenagem e dependendo a velocidade não cansa tanto. Você pode procurar outros exercícios e fazer os dias que quiser mais não deixe de fazer por que mesmo sendo cansativo e importante.
Não se prenda
Não se prenda as regras, não crie um calendário se sabe que não vai seguir, regras demais cansa e você perde o pique, mesmo assim são importantes para se manter na linha, então tenha poucas regras e que sejam regras fáceis digamos, regras que lê deixem louca de tão difícil Faça só o que estiver ao seu alcance, entenderam garotas ? kk.
Seja feliz do jeito que é
Essas poucas dicas que dei não servem só para as magrinha, serve para todas nós, as mais gordinha, as magrelinhas e assim por diante. Aqui o que vale e gostar de si mesma, gostar do que si é, mais não deixar de se cuidar. São dicas para se manter bonita, para manter seu corpo do jeito que é, do jeito que você gosta, não são dicas para emagrecer. A gente tem mais e que se gostar seja do jeito que for, fica a dica ;).
Espero que tenham gostado, comentem aqui em baixo e até a próxima.Beijos da Lua.
Luana Porto, www.altamentecriticavel.blogspot.com.br
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Fala Dantas
29 de janeiro de 2013
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