Oi gente!! Hoje vamos tratar de um assunto muito falado mas que muitos não dão a devida importância, a ingestão de água! Todos sabemos que o recomendado pelos nutricionistas é de consumirmos no mínimo 2litros de água por dia, o que eu procuro beber todos os dias, mas e vocês tem bebido?
Nosso corpo é constituído cerca de 60 a 70% de água. No nosso organismo ela auxilia o transporte de nutrientes e oxigênio através das células, regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, ajuda nosso metabolismo, protege e hidrata nossas articulações e células.
Sabiam que algumas dores de cabeça e enxaquecas ocorrem por falta de água no cérebro? Sim, nosso cérebro consiste em 90% de água, portanto, se não ingerirmos água suficiente, nosso cérebro pode não funcionar bem e ocasionar as temíveis dores.
Outros sintomas de que precisamos beber mais água é quando nos sentimos mais cansadas e sonolentes, com câimbras musculares frequentemente, com dificuldade de concentração, quando a pele está ressecada e sem brilho e com o intestino sem funcionar bem.
No próximo post eu trarei os cinco principais motivos para beber água. Ficaram com alguma dúvida, sobre a água? Enquanto liam a matéria deu sede? Bom, espero que tenham gostado da matéria e até a próxima. Aproveitem e bebam bastante água.
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Fala Dantas
15 de junho de 2013
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