• 26 de Janeiro de 2017 --------------- 1 Comentário

    O verão tá aí , isso faz com que muitos de nós comecemos a pensar seriamente sobre a perda de peso, como emagrecer e tonificação para o verão. Afinal é época de calor e de usar roupa mais curta.

    Selecionamos as melhores dicas para você perder peso e conquistar uma boa forma nesse verão.

    Cardápio para Emagrecer

    Há muitas maneiras em que você pode optar para perder peso para o verão e confie em mim, eu tentei todos eles, mas na minha experiência e opinião, as dicas neste artigo são as maneiras mais fáceis e melhores de fazer isso.

     

    Simplesmente certifiquem-se de fazer essas coisas todos os dias e você vai perder peso rapidamente e facilmente. Quem disse que a perda de peso deve ser trabalho duro ou complicado?

    Substitua o seu pequeno-almoço de baixas calorias com um shake substituto de refeição.

     

    Compre um pó de substituição de refeição ou, se preferir, faça seu próprio shake substituto de refeição. Shakes substitutos de refeição são deliciosos e fartos, mas não contêm muitas calorias. Ricos em proteínas e fibras, eles também o ajudam a se sentir mais completa por mais tempo.

    Um pequeno-almoço regular, como cereais e doces são ricos em calorias e um maior teor de açúcar e vai fazer você ganhar mais do que perder peso. Um shake substituto de refeição vai fazer exatamente o oposto que é por isso que é uma das melhores maneiras de começar o seu dia.

     

    Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

     

    Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

     

    As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

     

    Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

     

    Faça um Lanche de Manhã Saudável

    Snacks são muitas vezes vistos como ruim quando você está tentando perder peso, mas na verdade, eles são bons, contanto que você escolha o lanche DIREITO.

     

    Doces, biscoitos e bolos não vão ajudar a perder peso, mas de baixas calorias vai. Você pode comprar barras de proteína na maioria dos supermercados, e lojas de alimentos saudáveis ou pode fazer o seu próprio.

    Ricas em proteínas e que aumentam o metabolismo, mas pobre em carboidratos e gordura, barras de proteína irá te encher sem fazer você ganhar peso.

     

    Tenha um Almoço Saudável

    Passo minhas tardes de domingo preparando saudáveis, refeições de baixas calorias para o resto da semana para que tudo o que tenho que fazer fique bem alinhado para eu sair de casa para o trabalho na parte da manhã. Não encare isso como um trabalho, mais sim algo que vai fazer te fazer bem.

     

    Desfrute de um Lanche Saudável no Meio da Tarde

    Falta ainda muito tempo até o jantar, então você pode precisar de um lanche até lá. Isto é especialmente verdadeiro se você come o jantar tarde ou após o trabalho.

    Algumas frutas, nozes, ou um lanche saudável são apenas o que você precisa para manter a fome longe!

     

    Ignorar o seu lanche da tarde pode significar que você acaba se sentindo com muita fome, mais tarde, e que pode levar a excessos ou deixar de comer saudável no jantar.

     

    Tenha um Jantar Saudável

    Para muitas pessoas, o jantar é quando sua dieta dá errado! Eles ficam em casa depois do trabalho se sentindo cansado e com fome e acabam comendo umas sobras de alto teor calórico, porque elas não têm tempo ou energia para fazer algo melhor.

    O ganho de peso será mais provável. Tenha em vista um jantar saudável, para que dê tudo certo e você emagreça.

     

    Adicione um Pouco de Exercício

    Você não tem que acertar o ginásio para perder peso e ficar em forma, embora você possa se você quiser. Em vez disso, tente fazer caminhada e/ou corrida para parte de sua rotina diária.

     

    Mesmo a poucos minutos de exercício pode ser muito benéfico e um pouco de exercício a cada dia acrescenta-se a um lote ao longo de um mês ou dois.

    A minha recomendação é tentar exercer duas vezes por dia, uma vez após o pequeno almoço e uma vez antes do jantar. Caminhar por 30 minutos ou correr por 15 minutos, conforme o que melhor lhe convier.

     

    Se Você Pode Fazer Mais, Faça!

    Também procure maneiras de ser mais ativo a cada dia. Ir apé para o trabalho, tomar as escadas em vez do elevador, levantar-se ao receber chamadas de telefone, jogar bola, lavar o seu carro à mão, fazer algumas tarefas, levar o seu cão para uma caminhada, fazer qualquer coisa que significa que você começou a sair do sedentarismo.

     

    Exercício e atividade física queimam calorias e se você estiver comendo um pouco menos e mais saudavelmente, você não vai engordar mais.

    Isso significa que a caloria necessária para abastecer seus workouts virá de gordura e, como resultado, você vai perder peso. Quanto mais exercício que você puder fazer, mais peso você vai perder, é simples!

     

    Beba Mais Água

    A água é essencial para cada reação que acontece no seu corpo, incluindo a queima de gordura. Como as temperaturas aquecem você precisa tentar e beber mais água para ficar hidratado.

    Não vá confundir sódio com água, não é a mesma coisa. Embalado com açúcar, sódio é muito mais gordo.

     

    Refrigerante diet não são melhores; é mais carregado com adoçantes artificiais potencialmente nocivos como o açúcar. Mantenha a água na maioria das vezes para obter melhores resultados.

     

    COMO EMAGRECER COM SAÚDE!

    Nunca é tarde demais para começar a perder peso para o verão, mas você irá encontrar menos dificuldades se você começar cedo.

    Não há necessidade de passar fome, não há necessidade de usar suplementos caros ou controversos, e não há necessidade de ficar louca com isso, basta colocar essas dicas em ação e você vai começar a perder peso imediatamente.

     

    Post criado por Rosi Feliciano.

    Lembrem-se de SEMPRE consultar um médico! E seu corpo é LINDO do jeito que te faz FELIZ!

    2 de dezembro de 2015 --------------- 5 Comentários

    Você precisa tirar um tempo pra cuidar de você. Nesse vídeo, mostrei minhas receitas caseiras pra cabelo e pele, que são minhas  favoritas e super fácil de fazer!

    CUIDADOS+COM+PELE+CABELO+RECEITAS+CASEIRAS

    Gravei esse vídeo antes de ir pra SP pra reunião com a SEDA (já liberei vlog deste dia!), mas você pode fazer em qualquer ocasião, sendo pré viagem ou não. è pra aqueles dias de relaxar, cuidar de si mesma e fica linda por você ♥

    Gente, é sério: Testem essas receitas. Melhor coisa é tirar um tempo pra cuidar de você mesmo e só se preocupar com isso. Eu amo colocar uma playlist no spotify e ir me divertindo enquanto faço o spa. Eu não pintei a unha, mas você pode usar essa dica: PINTAR UNHA SEM BORRAR DICA DE AMIGA!

    Algumas das receitas caseiras que mostrei no vídeo, já tem vídeo separado aqui no canal óh:

    DIY: ESFOLIANTE E HIDRATANTE LABIAL CASEIRO

    DICA:ESFOLIANTE&HIDRATANTE CASEIRO

    TIRAR CRAVOS DO ROSTO E NARIZ COM RECEITA CASEIRA

    E tambám já fiz uma versão anterior de spa day, que sei que vocês amam: SPA DAY EM CASA

    ☛ Eu sempre posto ao vivo no snapchat as minhas receitas caseiras do dia então me segue lá DANTASFALA ♥

    Agora eu quero saber de vocês, as suas receitas favoritas e o que fazem pra relaxar em casa, ta bom? Compartilha ai suas dicas!

    Se quiser mais receitas caseiras pra cabelo e pele, clica aqui.

    E já viu o vídeo anterior?? HIDRATAÇÃO PARA CABELOS DANIFICADOS COM MAIZENA E ADEFORTE

    Gostou desse post? Compartilhe  Te vejo amanhã, hein? Conteúdo novo todo dia!!

     ONDE ME ENCONTRARYoutube | Facebook | Instagram | Twitter ♥Posts por E-mail

    3 de Fevereiro de 2014 --------------- 7 Comentários
      Eu recebi uma caixa recheada de produtos da nova linha  Monange há um tempo. Como sempre faço, postei logo no instagram ( @faladantas) e já comecei a testar para poder vir aqui contar pra vocês o que eu achei, né?
    O kit veio com lançamentos da linha hidratação intensiva e o hidratante de banho. Vou começar falando da linha hidratação intensiva que tem como ingrediente bio extratos de oliva.

    A linha capilar contém o inovador ingrediente Bio Form e extrato de oliva que, aliados à formulação, combatem os 4 sinais de ressecamento dos fios:  Quebradiços, toque áspero, opacos, sem brilho e com frizz. Proporciona mais hidratação, além de selar profundamente a estrutura do fio, melhorando sua aparência e textura. Hidra Absolut: hidrata e nutre até a segunda camada** da fibra capilar.  Fórmula sem sal.

    ♥ O shampoo Monange Hidratação Intensiva


    Eu gostei muito deste shampoo pois além dele ser sem sal, senti que meu cabelo não fica áspero e a “mão travando” logo após usa-lo, sabe? Ele é dos tipos leitosos, faz uma boa espuma e eu gosto de usar ele duas vezes pra limpar bem, além de deixar um cheiro ótimo.

    ♥ Condicionador Monange Hidratação Intensiva

    É bem cremoso e hidratante. Eu adoro usar ele, deixar nos cabelos por uns minutos enquanto passo sabonete e o hidratante de banho e depois enxáguo tudo. Os fios ficam bem macios e sem aquele aspecto pesado. 

    ♥ Hidratante hidratação intensiva Pele Extrasseca

    Combate os 4 sinais do ressecamento da pele:  Aparência esbranquiçada, desidratação, perda de elasticidade e toque áspero. Nutriskin: Hidrata e nutre até a segunda camada* da pele. 24h de Hidratação.


    O que eu mais gostei dele foi a rápida absorção. Odeio aqueles hidratantes que você passa meia hora só pra conseguir espalhar ele no corpo todo. Este tem uma textura fluida não muito cremosa que espalha rapidinho na pele, deixando um cheiro maravilhoso além da sensação de pele lisinha e macia.

    ♥ Desodorante  Monange hidratação intensiva
    Com extrato de oliva,  combate os 4 sinais de ressecamento da pele da axila:  Aparência esbranquiçada, desidratação, perda de elasticidade e  Toque áspero.
    Não contém álcool e oferece proteção antitranspirante e desodorante, prevenindo o mau-odor por 48h, além de contar com a tecnologia Nutriskin, que hidrata e nutre até a segunda camada* da pele.

    Eu tenho uma agonia com desodorantes. Odeio aqueles que só deixam cheiro mas que não minimizam a transpiração. Este eu usei ele todos os dias, em casa, saindo e indo pra faculdade e atendeu às minhas expectativas. Além de ter um cheiro bem agradável ( cheiros fortes sempre atacam minha rinite) ele deixou minhas roupas bem sequinha, sem esbranquiçar tudo sabe? Aprovadíssimo!

    ♥ Hidratante Monange Hidratação de Banho
    Foi desenvolvido para proporcionar praticidade ao dia-a-dia trazendo a etapa da hidratação para o momento do banho. Dermatologicamente testado. Hipoalergênico.
    Nutriskin: Hidrata e nutre até a segunda camada* da pele. 24h de Hidratação.
    Eu vi este produto num vídeo de favoritos da Niina secrets e já fiquei curiosa pra usar. Quando eu vi que chegou junto com o kit fiquei super ansiosa. por que fala sério, quem lembra de passar hidratante todos-os-dias depois do banho? Eu esqueço,confesso. E este não, eu deixo ali do lado do sabonete então já é algo natural eu ou misturar os dois, ou passar o hidratante enquanto deixo o condicionador na pele. E depois do banho a pele ta sempre com poros mais abetos então a hidratação é maior ainda. Eu achei a ideia genial! 

    E abaixo uma foto pra vocês terem noção da textura e cor dos produtos: 
    Acessem o site para conhecer mais detalhes destas e outras linhas Monange
    UFA! O post foi grande, eu sei, mas eu queria mostrar cada detalhe pra vocês. 
    Quem aí já usou algum item da linha?
    Qual ficou curiosa pra testar?

    * Este é um publieditorial. Mas a opinião é completamente verdadeira baseada em minhas próprias observações durante e após o uso.
    Quer ler o post completo ? Venha ao Fala,Dantas e
    me diga o que achou!