Fitness : Dicas pro verão!

Com o verão chegando a preocupação com o corpo aumenta, e devemos tomar alguns cuidados para atingirmos a boa forma sem exageros.

Procure fazer exercícios físicosentre 07:00 e 10:00 da manhã nesse horário o dia está mais fresco e a umidade mais alta o que é benéfico para o sistema respiratório, caso não consiga nesses horários procure treinar após as 15h00, quando o sol está um pouco mais fraco. Se for correr ao ar livre procure os parques, eles tem sombra em abundância e muito oxigênio para você.

Beba muita água durante o dia e principalmente durante os treinos a hidratação fará com que a sensação de fadiga diminua.

Se você quer começar agora a malhar, procure um médico para atestar suas condições físicas e um profissional de educação física para planejar o seu treinamento de acordo com o seu atual condicionamento físico e bom treino.

♥ Motivações/inspirações:

Este post foi escrito pelo Guilherme Lacerda, um dos novos colaboradores . Ele é Personal Trainer e estará nos auxiliando neste tema “fitness e saúde” dando dicas para quem quer engorda ou emagrecer,ter uma vida saudável e alcançar o peso ideal. (Obs.: A tami vai continuar postando sua rotina de academia,para mostrar seu esforço e resultado para nós!)

Post escrito por : Guilherme Lacerda / Personal Trainer

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