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  • 27 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 FORMAS INFALÍVEIS DE MELHORAR UM DIA RUIM

    Um dia ruim ou a baixa autoestima só é possível se a gente permite que ele aconteça. Certamente você sabe que ter um dia ruim é um saco, parece que tudo dá errado. Uma sucessão de pequenas ou grandes coisas que vão se acumulando e nos deixa com a autoestima e motivação lá em baixo.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Por isso neste post te darei dicas infalíveis para melhorar um dia ruim e com isso ir melhorando a sua autoestima gradativamente.

    AUTOESTIMA BAIXA: IDENTIFIQUE O QUE TE FAZ MAL

    É bom ficar bem claro aqui logo no início que a negatividade, mesmo que sem querer, suga e atrai ainda mais energias negativas. Portanto o primeiro passo é se livrar de tudo o que te faz se sentir para baixo, de tudo o que te faça triste.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Pode ser objetos e até mesmo pessoas. Pasmem, mas existem pessoas capazes de exercer uma força extremamente negativa e que atinge fatalmente a sus autoestima. Conhecidas como amizades toxicas ou aquela velha amiga da onça, elas são capazes de destruir a autoestima de quem eles acreditam ser amigos por diversos motivos. O ideal é que você se afaste dessas pessoas ou tentem ao máximo encher a sua vida de boas energias.

    FAÇA ALGUM TIPO DE TERAPIA E MELHORE SUA AUTOESTIMA

    Pode parecer soberbo e até inalcançável para alguns, mas fazer terapia é VIDA. Desde o dia em que eu comecei a minha eu passei ainda mais a valorizar o poder que ela pode ter, mas além da terapia tradicional com um médico em um consultório, você pode fazer terapias alternativas.

    Talvez você até já faça involuntariamente e não saiba. Parar um momento e ouvir uma música que te relaxa, praticar exercícios físico, ou assim como eu a dançar pode ser um refúgio incrível.

    COLOQUE TUDO PARA FORA

    Pode ser com um amigo, um psicólogo ou até mesmo escrevendo, mas dê um jeito de colocar para fora todas essas energias ruins de dentro de você. Como eu falei na primeira dica, talvez toda essa aflição seja fruto de problemas que você está ignorando e nem percebe. Portanto é preciso identificar o que te faz se sentir mal e se livrar delas o quanto antes.

    SE CONCENTRE NAQUILO QUE É BOM PARA A SUA AUTOESTIMA

    Não deixe que as “coisas ruins” apaguem a importância de acontecimentos positivos. Manter as expectativas para o futuro podem ajudar a sentir-se melhor. Por isso para que seu dia possa melhorar, você precisa se concentrar naquilo que é bom e prático para você.

    Foque naquilo que te traga bem-estar e que seja prático para você. Por isso a dica de fazer terapia e atividades físicas são importantíssimas para melhorar a autoestima.

    FAÇA AFIRMAÇÕES POSITIVAS

    Dizer coisas positivas para si mesmo é uma forma de se tornar o que você pensa. Porém, é preciso tomar cuidado com a forma que você irá reproduzir estes pensamentos motivacionais em sua mente. Mas o que são afirmações positivas? São frases positivas que você repete a si mesmo com o objetivo de fortalecer esse pensamento no seu subconsciente.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Você pode repetir várias vezes essas frases ou espalhar elas pela decoração de seu ambiente. Estudos mostram que pessoas otimistas têm mais saúde e melhor autoestima. A ideia central é de que somos o que pensamos. Ou seja, se pensarmos coisas negativas, coisas negativas acontecerão e vice-versa.


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    8 de novembro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Recentemente chegou ao catalogo da Netflix um filme original da plataforma que vem ganhando as telinhas de muita crespa e cacheada. Dirigido por Haifaa Al-Mansour, Felicidade por um fio é uma comédia romântica que aborda uma bela história de amor. Mas se engana quem acredita que a história de amor é primordialmente entre uma mulher e um homem, engano seu.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Felicidade por um fio é uma história de amor entre a sua protagonista Violet Jones, Sanaa Lathan, e ela mesma, com a construção da narrativa através das suas mudanças capilares.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    MUITO ALÉM DE UM CABELO

    Pente quente (ferro), permanente, relaxamento, prancha, peruca, dormir de touca e ter a água como inimiga é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente para as crespas e cacheadas. Não seria diferente para a Violet Jones que desde sua infância passou por restrições e privações de sua mãe por conta do seu cabelo crespo.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Baseado no primeiro volume de uma série de livros da autora Trisha R. Thomas, o longa retrata todo o processo de autodescoberta de Violet Jones. A obsessão pela perfeição a tornou uma pessoa sem qualquer traço de espontaneidade e extremamente previsível. Além disso, Violet é uma escrava da sua aparência, e passar por uma situação fora do seu controle que causou um dano a sua aparência mexeu completamente com sua estrutura psicológica.

    COMO TER AUTO-AMOR

    No desenrolar do filme Violet passa por uma situação drástica que muda sua aparência, além de uma decepção amorosa. A união dessas duas frustrações a deixa muito perturbada e aquela mulher super poderosa do inicio do filme vai se desmanchando para renascer ao longo da trama.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Certamente em vários momentos você vai se identificar. Sobretudo se você estiver em transição ou pensando em passar por ela esse filme vai ajudar. Embora eu tenha me visto dentro do filme em muitos momentos, em outros me pareceu meio forçada algumas narrativas. Mas nada que vá estragar a proposta do longa. Portanto, confira o trailer dublado e fique com um pouco do clima do filme.

    Felicidade Por Um Fio | Trailer Dublado


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    3 de setembro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    SETEMBRO É O MÊS DEDICADO À PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

    O mês de setembro é dedicado a prevenção ao suicídio. Também conhecido como Setembro Amarelo, o movimento mundial quer conscientizar e prevenir novas mortes. Segundo o Centro de Valorização da Vida (CVV), a cada 45 minutos, um brasileiro tira a própria vida, sendo superior a alguns tipos de câncer.

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    Atualmente o suicídio é considerado pelo Ministério da Saúde como um problema de saúde pública, tirando a vida de uma pessoa por hora no Brasil, mesmo período no qual outras três tentaram se matar sem sucesso.

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    O assunto ainda é considerado tabu e para chamar a atenção da população para o grande número casos, setembro foi instituído mundialmente para sensibilizar e conscientizar sobre o tema. As causas mais comuns são em decorrência de transtornos mentais, como esquizofrenia e bipolaridade, bem como dependência química, alcoolismo e depressão. A depressão é considerada a principal causa do suicídio. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o 8º país com mais suicídios no mundo, e é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos.

    O QUE É DEPRESSÃO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    A depressão é uma doença que afeta o humor, gerando tristeza profunda, prolongada e desproporcional, que não tem um motivo justificável para acontecer. Além disso, pode vir acompanhada de sintomas físicos adicionais, como deficit de atenção, dificuldade em dormir e perda de sono.

    COMO SABER SE É TRISTEZA OU DEPRESSÃO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    COMO CONFIRMAR A DEPRESSÃO

    O diagnóstico de depressão deve ser feito por um médico, que pode classificar a depressão de acordo com a sua gravidade. Após o diagnóstico, o médico irá orientar o tratamento mais correto para o grau da depressão.

    QUAL O TRATAMENTO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    O tratamento para depressão é feito com o uso de medicamentos antidepressivos recomendados pelo psiquiatra. O uso do antidepressivo deve ser usado enquanto for necessário. Portanto, seu uso deve persistir por, pelo menos, 6 meses a 1 ano após melhora dos sintomas. Entretanto nos casos graves ou que não melhoram, deve-se considerar usar o medicamento para a vida inteira.

    Em qualquer sinal de tristeza profunda ou depressão, procure ajuda medica!


    VEJA TAMBÉM

    Agora decerto que você já entendeu os sintomas da depressão e compreendeu a importância da campanha do Setembro Amarelo. Então agora você irá entender como ser mais motivados e fugir da depressão.

    COMO TER MOTIVAÇÃO DIARIAMENTE

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    Este post foi sugerido pela #seguidantas Adriane Stefanie.