• 28 de outubro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    Você sabe quais os prejuízos emocionais da autocobrança? Não sei se vocês gostam de conversar sobre isso, mas este post aqui é pra te ajudar de alguma forma. Experimente se cobrar menos.

    Sempre que estamos angustiados é comum ouvirmos que devemos aproveitar o momento, o famoso “carpem diem”. Acontece nem sempre é assim, não é mesmo?! A autocobrança faz parte da rotina e é uma forma muito cruel de você lidar com você mesma.

    ACEITE QUE CADA PESSOA É DIFERENTE

    Nada disso é saudável e, definitivamente, você precisa entender que cada pessoa é diferente. Sem dúvida aquela listinha de “metas obrigatórias” que devemos seguir, não precisa ser seguida e se for seguida não precisa ser na ordem predeterminada.

    Você não precisa passar na faculdade assim que termina o ensino médio. Não precisa namorar, noivar, casar e ter filhos. Não precisa ter o emprego dos sonhos aos 22 anos. Entenda uma pequena coisa, você não precisa provar nada para os outros.

    APRENDA A SE MOTIVAR E SE LIVRE DA AUTOCOBRANÇA

    Antes de mais nada é preciso lembrar que automotivação é diferente de autocobrança. A automotivação é obviamente elevar ao máximo sua autoestima diante de algo e de alcançar seus objetivos. Já a autocobrança é se sentir culpado se não conseguir atingir as metas e objetivos estipulados.

    Portanto, para se cobrar menos é importante você olhar para si mesmo de uma forma mais afável.

    PROCURE AJUDA!

    Não espere ficara cada vez mais pra baixo e frustrados com as coisas. Procure ajuda de um profissional e peça apoio aos seus familiares e crush. Confira sinais de que você precisa fazer terapia.

    Estão sabendo da nova programação do canal? Pois então, marca aí na sua agenda que temos encontro marcado toda segunda, quarta e sexta às 19:15h e também aos domingos às 17h. Dito isso, estamos entrando numa fase incrível no Fala Dantas e esperamos que vocês participem e gostem. Afinal, estamos rumo ao #1MilhaoDaDantas!


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    E aí, gostou do post? Certamente sim! Se ficou alguma dúvida deixa aqui nos comentários, caso eu não saiba responder, alguém aqui da nossa comunidade com certeza vai! Se acaso quiser saber mais sobre //////////////////////// acesse e confira:

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    27 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 FORMAS INFALÍVEIS DE MELHORAR UM DIA RUIM

    Um dia ruim ou a baixa autoestima só é possível se a gente permite que ele aconteça. Certamente você sabe que ter um dia ruim é um saco, parece que tudo dá errado. Uma sucessão de pequenas ou grandes coisas que vão se acumulando e nos deixa com a autoestima e motivação lá em baixo.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Por isso neste post te darei dicas infalíveis para melhorar um dia ruim e com isso ir melhorando a sua autoestima gradativamente.

    AUTOESTIMA BAIXA: IDENTIFIQUE O QUE TE FAZ MAL

    É bom ficar bem claro aqui logo no início que a negatividade, mesmo que sem querer, suga e atrai ainda mais energias negativas. Portanto o primeiro passo é se livrar de tudo o que te faz se sentir para baixo, de tudo o que te faça triste.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Pode ser objetos e até mesmo pessoas. Pasmem, mas existem pessoas capazes de exercer uma força extremamente negativa e que atinge fatalmente a sus autoestima. Conhecidas como amizades toxicas ou aquela velha amiga da onça, elas são capazes de destruir a autoestima de quem eles acreditam ser amigos por diversos motivos. O ideal é que você se afaste dessas pessoas ou tentem ao máximo encher a sua vida de boas energias.

    FAÇA ALGUM TIPO DE TERAPIA E MELHORE SUA AUTOESTIMA

    Pode parecer soberbo e até inalcançável para alguns, mas fazer terapia é VIDA. Desde o dia em que eu comecei a minha eu passei ainda mais a valorizar o poder que ela pode ter, mas além da terapia tradicional com um médico em um consultório, você pode fazer terapias alternativas.

    Talvez você até já faça involuntariamente e não saiba. Parar um momento e ouvir uma música que te relaxa, praticar exercícios físico, ou assim como eu a dançar pode ser um refúgio incrível.

    COLOQUE TUDO PARA FORA

    Pode ser com um amigo, um psicólogo ou até mesmo escrevendo, mas dê um jeito de colocar para fora todas essas energias ruins de dentro de você. Como eu falei na primeira dica, talvez toda essa aflição seja fruto de problemas que você está ignorando e nem percebe. Portanto é preciso identificar o que te faz se sentir mal e se livrar delas o quanto antes.

    SE CONCENTRE NAQUILO QUE É BOM PARA A SUA AUTOESTIMA

    Não deixe que as “coisas ruins” apaguem a importância de acontecimentos positivos. Manter as expectativas para o futuro podem ajudar a sentir-se melhor. Por isso para que seu dia possa melhorar, você precisa se concentrar naquilo que é bom e prático para você.

    Foque naquilo que te traga bem-estar e que seja prático para você. Por isso a dica de fazer terapia e atividades físicas são importantíssimas para melhorar a autoestima.

    FAÇA AFIRMAÇÕES POSITIVAS

    Dizer coisas positivas para si mesmo é uma forma de se tornar o que você pensa. Porém, é preciso tomar cuidado com a forma que você irá reproduzir estes pensamentos motivacionais em sua mente. Mas o que são afirmações positivas? São frases positivas que você repete a si mesmo com o objetivo de fortalecer esse pensamento no seu subconsciente.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Você pode repetir várias vezes essas frases ou espalhar elas pela decoração de seu ambiente. Estudos mostram que pessoas otimistas têm mais saúde e melhor autoestima. A ideia central é de que somos o que pensamos. Ou seja, se pensarmos coisas negativas, coisas negativas acontecerão e vice-versa.


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    8 de novembro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Recentemente chegou ao catalogo da Netflix um filme original da plataforma que vem ganhando as telinhas de muita crespa e cacheada. Dirigido por Haifaa Al-Mansour, Felicidade por um fio é uma comédia romântica que aborda uma bela história de amor. Mas se engana quem acredita que a história de amor é primordialmente entre uma mulher e um homem, engano seu.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Felicidade por um fio é uma história de amor entre a sua protagonista Violet Jones, Sanaa Lathan, e ela mesma, com a construção da narrativa através das suas mudanças capilares.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    MUITO ALÉM DE UM CABELO

    Pente quente (ferro), permanente, relaxamento, prancha, peruca, dormir de touca e ter a água como inimiga é rotina na vida de muitas pessoas, principalmente para as crespas e cacheadas. Não seria diferente para a Violet Jones que desde sua infância passou por restrições e privações de sua mãe por conta do seu cabelo crespo.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Baseado no primeiro volume de uma série de livros da autora Trisha R. Thomas, o longa retrata todo o processo de autodescoberta de Violet Jones. A obsessão pela perfeição a tornou uma pessoa sem qualquer traço de espontaneidade e extremamente previsível. Além disso, Violet é uma escrava da sua aparência, e passar por uma situação fora do seu controle que causou um dano a sua aparência mexeu completamente com sua estrutura psicológica.

    COMO TER AUTO-AMOR

    No desenrolar do filme Violet passa por uma situação drástica que muda sua aparência, além de uma decepção amorosa. A união dessas duas frustrações a deixa muito perturbada e aquela mulher super poderosa do inicio do filme vai se desmanchando para renascer ao longo da trama.

    VOCÊ PRECISA VER: FELICIDADE POR UM FIO

    Certamente em vários momentos você vai se identificar. Sobretudo se você estiver em transição ou pensando em passar por ela esse filme vai ajudar. Embora eu tenha me visto dentro do filme em muitos momentos, em outros me pareceu meio forçada algumas narrativas. Mas nada que vá estragar a proposta do longa. Portanto, confira o trailer dublado e fique com um pouco do clima do filme.

    Felicidade Por Um Fio | Trailer Dublado


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