• 17 de outubro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    A NOVA MANEIRA DE SE HIDRATAR: ÁGUA AROMATIZADA

    Você já ouviu falar em água aromatizada! Ainda não? Meu povo essa é uma nova alternativa de bebida saudável, além de ser uma opção diferente para melhorar a hidratação do seu corpo. Existem diversos tipos de água aromatizada e você pode fazer sem gastar muito. Vamos aprender algumas receitas então?

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Apesar de parecer estranho no inicio você pode combinar e fazer receitas com com frutas, especiarias, sementes e até ervas. Essa tendência vai ajudar a hidratar o corpo, além de aumentar a ingestão de alguns nutrientes. Portanto você pode consumir a qualquer hora do dia e até serve para substituir sucos e refrigerantes.

    ALGUMAS RECEITAS DE ÁGUA AROMATIZADA

    É provável que você tenha suas preferencias de frustas e ervas para o consumo, mas no caso da água aromatizada você pode ousar e variar muito nos ingredientes.

    ÁGUA AROMATIZADA DE ABACAXI E HORTELÃ

    Com certeza você já deve ter tomado o suco de abacaxi com hortelã. É saboroso, refrescante e muito fácil de fazer. Corte 2 a 4 pedaços de abacaxi, 2 raminhos de hortelã e deixe de molho em 1 litro de água.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Deixe a bebida em repouso para que o sabor do abacaxi seja absorvido por completo e a água fique ainda mais saborosa.

    ÁGUA AROMATIZADA COM UVAS, LIMÃO SICILIANO E SÁLVIA

    Corte o limão siciliano em fatias e mantenha a casca. Em uma jarra, junte as uvas, o limão siciliano, as folhas de sálvia e a água mexendo delicadamente. Coloque a infusão para gelar por no mínimo duas horas.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    ÁGUA AROMATIZADA DE ESPECIARIAS

    Se você não é chegado em um doce, uma boa opção é escolher especiarias para fazer a sua receita. Corte um gengibre em cubos, misture com canela em pau e cravos da Índia a seu gosto. Depois coloque em uma jarra na geladeira por menos pelos uma hora antes de servir.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    ÁGUA AROMATIZADA COM CANELA E LIMÃO

    Essa água aromatizada é bem simples e você pode substituir o limão por maçã. Portanto corte o limão ou a maçã em rodelas relativamente finas e coloque em uma jarra com 1 litro de água. Logo após acrescente a canela em pau e deixe a mistura descansar na geladeira.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Agora que você já tem noção de como fazer a sua água aromatizada aproveite ao máximo. Neste verão hidrate-se muito, afinal nosso corpo é basicamente água. Mantenha-se hidratado e ajude a saúde da pele, cabelo e do seu organismo como um todo.


    VEJA TAMBÉM

    Para te ajudar a ficar ainda mais hidratado nesse verão, confere a receita caseira de água termal.

    RECEITA CASEIRA DE ÁGUA TERMAL

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    1 de outubro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    COMO COMBATER OU PREVENIR O CÂNCER DE MAMA

    Iniciamos mais um mês e esse tem uma campanha muito importante para o universo feminino. E assim como o mês de setembro, o mês de Outubro é conhecido fortemente por trazer ao foco o combate ao câncer de mama. Tradicionalmente chamado de OUTUBRO ROSA, essa campanha visa trazer para o debate popular e principalmente entre aos mulheres a importância da prevenção e do combate ao câncer de mama.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    A doença é rara antes dos 35 anos, mas atualmente é o tumor maligno que mais causa mortes no Brasil. Alguns tipos de câncer de mama tendem a evoluir muito rápido. Por isso, para evitar graves consequências, o diagnóstico precoce é fundamental. Separei algumas dicas básicas para prevenir e combater o câncer de mama. Confira:

    VISITE O MEDICO REGULAMENTE

    Certamente você já ouviu falar do autoexame. Ele é um grande aliado na hora de diagnosticar o câncer de mama. A maioria dos tumores de mama não tem sintomas na fase inicial, por isso é muito importante observar qualquer alteração o quanto antes.

    Vermelhidão na pele, secreções, mudança no formato dos mamilos e pele enrugada podem ajudar a identificar o problema. Fazer o autoexame apalpando os seios e axilas é a maneira mais simples de achar algum nódulo. Identificando qualquer sinal fora do normal procure o seu médico para a realização de maiores exames.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Reprodução

    O Câncer de Mama possui um Fator genético, e se você possui histórico familiar e preciso ter acompanhamento constante. Há um alto risco de desenvolver a doença, e os médicos podem indicar medicamentos ou procedimentos de prevenção o quanto antes.

    ALIMENTOS AJUDAM A COMBATER O CÂNCER DE MAMA

    Ter uma alimentação saudável e balanceado faz bem em todos os aspectos. A alimentação saudável entra nessa lista de prevenção, já que atualmente estudos comprovam que vários alimentos podem prevenir a doença e até mesmo auxiliar no tratamento dela.

    A alimentação “anticâncer” foca nos alimentos mais apropriados para cada tipo de câncer. Os alimentos líderes na atividade antitumoral são: repolho roxo, rabanete, cebola, espinafre, escarola, salsa, frutas vermelhas, gengibre, canela, chá verde, chocolate com 70% de cacau, grãos integrais e peixes, como sardinha.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Entretanto existem alimentos que agem de forma contrária e podem fortalecer o tumor, como: doces, carnes, leite não orgânico e industrializados. Mas vale lembrar que esses alimentos não causam câncer, mas se presentes na alimentação diária, podem promover um crescimento rápido e consistente.

    Outro ponto a ser olhado com atenção é a obesidade, que aumenta o risco de desenvolvimento da doença principalmente após a menopausa. Sobretudo porque depois dessa fase a gordura armazenada é usada pelo corpo para produzir os hormônios, o que facilita a proliferação das células mamárias.

    PRATICAR EXERCÍCIOS É BOM PARA A PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA

    Atualmente, fala-se muito sobre a prática de exercícios físicos como forma de combater o câncer. O aumento da atividade física mesmo em idade avançada reduz em até 20% o risco de câncer de mama.

    A pratica de exercícios pode ajudar na recuperação de mulheres que passaram e passam pelo problema. Os exercícios tendem a eliminar o excesso de lipídios que circulam no sangue.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Reprodução

    A atividade física pode reduzir a formação de vasos ao redor do câncer, que servem para abastecê-lo de sangue. Em outras palavras, praticar exercícios físicos vai auxiliar a matar a doença de fome.

    Além de praticar exercícios físicos se você estiver amamentando o faça por mais tempo possível. Amamentar segundo os especialistas pode prevenir a doença e evita enumeras complicações.

    MUTIRÃO DE PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA EM SALVADOR

    Começa nesta segunda-feira (1º) o mutirão de mamografias digitais gratuitas no estacionamento do Salvador Shopping, aqui em Salvador. O atendimento acontecerá até a quarta-feira das 7h às 17h.


    VEJA TAMBÉM

    Visite regulamente o seu medico e evite situações desagradáveis. Olha o que aconteceu comigo e não deixe sua saúde de lado.

    AGORA É SUA VEZ: VOCÊ VAI AO MÉDICO COM FREQUÊNCIA?

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    3 de setembro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    SETEMBRO É O MÊS DEDICADO À PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

    O mês de setembro é dedicado a prevenção ao suicídio. Também conhecido como Setembro Amarelo, o movimento mundial quer conscientizar e prevenir novas mortes. Segundo o Centro de Valorização da Vida (CVV), a cada 45 minutos, um brasileiro tira a própria vida, sendo superior a alguns tipos de câncer.

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    Atualmente o suicídio é considerado pelo Ministério da Saúde como um problema de saúde pública, tirando a vida de uma pessoa por hora no Brasil, mesmo período no qual outras três tentaram se matar sem sucesso.

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    O assunto ainda é considerado tabu e para chamar a atenção da população para o grande número casos, setembro foi instituído mundialmente para sensibilizar e conscientizar sobre o tema. As causas mais comuns são em decorrência de transtornos mentais, como esquizofrenia e bipolaridade, bem como dependência química, alcoolismo e depressão. A depressão é considerada a principal causa do suicídio. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o 8º país com mais suicídios no mundo, e é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos.

    O QUE É DEPRESSÃO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    A depressão é uma doença que afeta o humor, gerando tristeza profunda, prolongada e desproporcional, que não tem um motivo justificável para acontecer. Além disso, pode vir acompanhada de sintomas físicos adicionais, como deficit de atenção, dificuldade em dormir e perda de sono.

    COMO SABER SE É TRISTEZA OU DEPRESSÃO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    COMO CONFIRMAR A DEPRESSÃO

    O diagnóstico de depressão deve ser feito por um médico, que pode classificar a depressão de acordo com a sua gravidade. Após o diagnóstico, o médico irá orientar o tratamento mais correto para o grau da depressão.

    QUAL O TRATAMENTO

    SETEMBRO AMARELO E A PREVENÇÃO DO SUICÍDIO

    Reprodução

    O tratamento para depressão é feito com o uso de medicamentos antidepressivos recomendados pelo psiquiatra. O uso do antidepressivo deve ser usado enquanto for necessário. Portanto, seu uso deve persistir por, pelo menos, 6 meses a 1 ano após melhora dos sintomas. Entretanto nos casos graves ou que não melhoram, deve-se considerar usar o medicamento para a vida inteira.

    Em qualquer sinal de tristeza profunda ou depressão, procure ajuda medica!


    VEJA TAMBÉM

    Agora decerto que você já entendeu os sintomas da depressão e compreendeu a importância da campanha do Setembro Amarelo. Então agora você irá entender como ser mais motivados e fugir da depressão.

    COMO TER MOTIVAÇÃO DIARIAMENTE

    AGORA É SUA VEZ: SE PRECISAR, PEÇA AJUDAR!

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    Este post foi sugerido pela #seguidantas Adriane Stefanie.