• 17 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    A temida Tensão pré-menstrual, conhecida como TPM é um dos maiores vilões para a tranquilidade feminina. Na TPM você fica mais irritada, agitada, e até depressiva? Saiba minha querida que você não está sozinha e neste post eu te contar como amenizar os sintomas!

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Calcula-se que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas durante a TPM. Dentro desse quadro, cerca de 5% necessitam de tratamento a base de medicamentos. O que significa que os sintomas desse período podem ser amenizados com pequenas mudanças na nossa rotina.

    QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA TPM

    Os sintomas da TPM surgem de sete a dez dias antes da menstruação. E geralmente a nosso rendimento acaba sendo afetado quando não se sabemos controlar os sintomas da TPM.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    • Os sintomas emocionais: depressão, irritabilidade, desespero, ansiedade e tensão, choro, raiva e fúria, oscilações súbitas de humor, dificuldade de concentração, baixa autoestima, falta de energia e desinteresse nas atividades habituais.
    • Sintomas físicos: dores de cabeça (enxaqueca), fadiga, dor nas mamas, cólicas, inchaço nos pés e mãos, alteração de apetite e sono.

    ALIMENTAÇÃO INTERFERE NA TPM

    Sabemos que somos o que comemos e a nossa alimentação reflete em tudo no nosso organismo. Durante a TPM evite o consumo de cafeína, álcool, alimentos ricos em sódio, e evite abusar dos doces também.

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    O ideal é procurar fazer as refeições mais frequentes, e com uma menor quantidade de alimentos. Aposte nos alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo e derivados, pois o cálcio ajuda a melhorar o humor e, de quebra, diminui o inchaço.

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    Outro grande aliado nesse período são os alimentos diuréticos, como abacaxi e melancia. Esses alimentos vão ajudar na eliminação de líquidos e diminuem o inchaço. Além disso se você for adepta a um chazinho da tarde, beba chá de camomila, hortelã, chá verde, folhas de pimenteira e raiz de dente-de-leão. Segundo especialistas esses chás ajudam a fortalecer o útero.

    PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA AJUDA NA TPM

    Os exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente em todos os aspectos da vida. Praticar atividade física faz o organismo liberar endorfina, que provocam sensação de prazer, relaxam, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o edema característico do período menstrual.

    Procure fazer alguma atividade física diária, isso certamente vai mudar sua vida. Eu faço cross pilates e quando não posso ir ao estúdio, faço meus exercícios em casa mesmo.

    Quem post ou vídeo sobre apps de atividade física?
    Deixem aqui nos comentários!

    VÁ REGULAMENTE AO GINECOLOGISTA

    Se você já pratica todos esses hábitos citados acima e mesmo assim continua com os sintomas muito fortes, procure o seu médico. Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    Dessa maneira com base nos resultados dos exames, existem várias medicações que podem ser receitadas. Suplementação de cálcio, vitaminas, entre outros. Mas o uso de pílulas anticoncepcionais é o mais comum. Entretanto nem pense em se automedicar e usar pílulas que você não tem o conhecimento.

    NÃO utilize medicamentos sem prescrição medica!

    TENTE MANTER A CALMA NA TPM

    Certamente você só em ler esta frase acima já ficou nervosa, não é? Mas é o que você de fato precisa fazer. Portanto procure não marcar compromissos importantes no período da TPM e não tome decisões relevantes.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    Enfim, evite discutir ou ficar sem paciência por tudo. Essas discussões podem render transtornos ainda maiores e te deixará ainda mais irritada quando a maré passar.


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    16 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

    As temperaturas neste verão 2019 estão cada dia mais altas e não dá para descuidar dos cuidados com a pele. Já contei para você alguns segredos para cuidar da pele oleosa. Agora vocês vão saber como cuidar da pele seca no verão.

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

    Se você já tem o habito de cuidar da pele com frequência, quando o verão chega é a hora de redobrar os cuidados. É de conhecimento de todos que o sol pode ser um grande vilão para a pele e se a exposição a ele for exagerada pode ocasionar em graves doenças de pele.

    BEBER BASTANTE ÁGUA

    É importante levar em consideração que de nada adianta os tratamentos estéticos e não se cuidar internamente. Deixar de beber bastante água ao longo do dia é a pior atitude que você pode ter para a sua saúde de modo geral.

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

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    Essa hidratação que age de dentro para fora, vai cuidar não só da pele como dos cabelos também. É indispensável criar o costume de consumir, em média, dois litros diários de água. Eu ando com várias garrafas de água espalhadas pela casa e aconselho vocês a fazerem o mesmo.

    Associar uma alimentação equilibrada, a ingestão de água e os cuidados estéticos, vai garantir uma cútis mais sedosa e saudável.

    CONTROLAR A QUANTIDADE DE VEZES QUE LAVA O ROSTO

    Pode parecer estranho, mas evite lavar com tanta frequência o rosto. Se livrar do suor e do aspecto pegajoso que aparecem com calor, pode piorar o aspecto ressecado e comprometer a hidratação da pele seca.

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

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    Portanto o ideal é fazer apenas duas limpezas, mesmo nos dias mais quentes quando se trata de pele seca.

    EVITE DESCAMAÇÃO DA PELE USANDO UM PÓS-SOL

    Se por um acaso você exagerou no sol, a dica é usar um creme pós-sol com ativos anti-inflamatórios e calmantes, que vão ajudar na renovação celular da pele.

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

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    Aplicar o pós-sol nas regiões afetadas após o banho, quando a pele estiver úmida, bem como usar também um creme hidratante por cima, reaplicando o produto de hora em hora.

    USE PROTETOR SOLAR ATÉ MESMO DENTRO DE CASA

    Apesar de parecer estranho, não fique assustada! Mas as luzes dos aparelhos eletrônicos também são prejudiciais para a pele. Sobretudo, as luzes do computador e celular, que ficamos a maior parte do nosso dia, inclusive tomando sol.

    COMO CUIDAR DA PELE SECA NO VERÃO

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    De acordo com os dermatologista o uso do protetor solar deve ser diário e ele deve ser reaplicado com frequência. Dessa forma você cria uma rotina de cuidados e pode manter a pele bem hidratada e protegida o ano todo.

    Dica extra: Use sempre os produtos indicados para o seu tipo de pele e caso ocorra algo incomum, procure um médico.


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    14 de janeiro de 2019 --------------- 2 Comentários

    ANTES E DEPOIS DE TRANSIÇÕES CAPILARES PARA TE INSPIRAR

    Está cansada da rotina de chapinha e de procedimentos químicos no seu cabelo? Não aguenta mais a rotina de salão e quer ter mais praticidade na hora de arrumar as madeixas? Passar pela TRANSIÇÃO CAPILAR é a melhor opção para você. Mas calma que a transição capilar não é nenhum bicho de sete cabeças e neste post aqui vou te passar antes e depois incríveis para te dar forças!

    Antes de mais nada é preciso entender que a transição é variável de pessoa para pessoa e somente ela vai decidir se é o momento de encerra-la ou não. A transição capilar consiste em parar de realizar processos invasivos a estrutura natural do seu fio. Ou seja, parar de alisar com produtos químicos ou chapinha, parar com tintura ou coloração, entre outros.

    TRANSIÇÃO CAPILAR DE CHAPINHA

    Seguidantas raiz sabe que minha transição capilar foi através do termino do uso da chapinha para alisar os meus fios. Como já foi dito acima, a transição capilar é o fato de parar com um procedimento especifico. E eu parei de fazer chapinha após a viagem que mudou completamente minha vida há alguns anos atras.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Após essa viagem eu vi o potencial que meu cabelo tinha e passei pela famosa transição capilar. Fui testando produtos, técnicas e conhecendo como era o meu cabelo e como ele se comportava nos ambientes.

    Esse é o segredo para passar pela transição: Testar as novas possibilidades que seu cabelo pode ter.

    FAMOSOS QUE PASSARAM PELA TRANSIÇÃO

    Confira que alguns famosos passaram ou estão passando pela transição capilar. Você pode apostar em penteados diferentes e usar acessórios para disfarçar as texturas.

    Transição Capilar da Nina Gabriella

    Minha colega de trabalho Nina Grabirella passou pela transição é um dos grandes exemplos de força de vontade e de determinação. Recentemente a Nina passou pela transição da descoloração/ tintura.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Podemos ver na última fotografia que a Nina passou a deixar seu cabelo crescer sem retocar suas luzes ou descoloração. Ou seja, ela está ou estava passando por uma transição capilar.

    Transição Capilar da Mari Morena

    Mais uma coleguinha de trabalho que arrasa nas dicas para cuidados com cabelo e autoestima. Mari Morena passou por uma bela transição e optou pelo big chop para entrar de vez no mundo dos cabelos naturais.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Atualmente a Mari está arrasando com as madeixas coloridas e dando várias dicas que podem te ajudar a realizar o sonho de ter o cabelo da sua cor favorita.

    Transição Capilar da Ana Lídia Lopes

    Dona de umas das hastag mais famosas da internet “#voltandoaocachos”, Ana Lidia Lopes registrou todo o seu processo em seu blog e canal no youtube. O Apenas Ana possui diversas dicas para passar pela transição capilar derivado do alisamento químico.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Atualmente a Ana está com uma cabelo incrível, bem volumoso e no ano passado ela deu sua primeira química fazendo descoloração das madeixas. Eu amei e achei que deu uma vida incrível ao visual dela.

    Transição Capilar da Tais Araujo

    Uma grande referencia da mulher negra na teledramaturgia brasileira, Tais Araujo surgiu nas telinhas já com os cabelos alisados. Passou por diversas transformações capilares para seus personagens, que às vezes deixava todos intrigado de como aquilo teria sido feito.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Finalmente agora atualmente ela é dona de uma poderosíssimo crespo volumoso e cheio de personalidade. Estrelando campanhas e recebendo personagens que também precisam de um poder enorme e usam do cabelo para dá destaque ao personagem por completo.

    Transição Capilar da Sheron Menezes

    Conhecida no mundo das crespas e cacheadas, Sheron Menezes é dona de um poderoso volume. Porém logo que começou sua carreira, recebeu um papel de destaque na TV fez com que ela alisasse o cabelo, o que não durou muito tempo.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Sendo assim, passando o período da personagem, Sheron voltou aos cachos, primeiro com algumas partes mais alisadas e não tão definido, ou seja, passou pela transição. E depois chegou ao formato atual.

    Transição Capilar da Nathalie Emmanuel

    Conhecida pelos amantes de Game Off Throne, Nathalie Emmanuel é atriz e no início da carreira usava cabelo liso com um pouco de babyliss. Passou pela transição anos depois, inclusive usando tranças e hoje exibe um crespo incrível.
    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    Seja como for é possível passar pela transição em diversos momentos da nossa vida e de diversas formas.

    INSPIRAÇÕES PARA PASSAR PELA TRANSIÇÃO CAPILAR

    Confira mais inspirações para passar pela transição capilar sem estresse.

    TRANSIÇÃO CAPILAR: ANTES E DEPOIS PARA TE DAR FORÇA

    VARIAS FORMAS DE PASSAR PELA TRANSIÇÃO CAPILAR

    Minha amiga Ilane Silva passou pelo processo de transição e usou permanente afro. Você já ouviu falar, certamente já deve ter ouvido e não sabe nada sobre? Portanto, neste vídeo aqui ela me contou tudo sobre o processo dela, confira!

    Seu cabelo demora de crescer? Nesse meio tempo você pode está pensando em desistir da #transicaocapilar. Neste vídeo u explico os erros que você esta cometendo e que atrapalham o #crescimentocapilar.

    A Dayellen Pamela contou sobre viver a transição com mega hair? Contou suas as dicas pra usar #megarhairnatransição na transição e desde que retirou o mega, é dona de um cabelo incrível.

    Será que a nossa produtora Cíntia de Souza também tem uma história capilar? Claro né gente! Dessa maneira, ela não quis passar pela transição, optou em fazer o BC logo de uma vez. Cheia de coragem ela me contou toda a sua história e tirou dúvidas de como passar pelo processo.

    O post está completo de dicas e cheio de inspirações incríveis, portanto meu povo, não tem o que temer. Se jogue e seja feliz com suas escolhas! Sem dúvida uma mudança capilar pode ser o que você precisa e pode mudar o percurso de sua vida.


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    AGORA É SUA VEZ: DEIXE O MEDO DE LADO E LIBERTE-SE!

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