• 4 de fevereiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    DICAS DE COMO VOLTAR A ROTINA APÓS AS FÉRIAS

    Tomo mundo sabe que com o período de férias, nem sempre é possível manter os horários regrados, especialmente com viagens em família e mudanças de fuso horário. Nessa primeira segunda-feira de fevereiro vamos entender como é possível voltar a rotina depois das férias sem se sentir cansado e não perder o rendimento nessa volta às aulas.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    É importante entender e ter paciência com o período de adaptação principalmente das crianças, que podem apresentar irritabilidade e sonolência por conta do grande gasto de energia nas férias. Mas como readaptar a rotina na volta às aulas?

    FIQUE ATENTA AO FUSO HORÁRIO

    Essa dica é fundamental principalmente para praticamente todo o país, afinal de contas temos regiões que não seguem o Horário de Brasília. Mas no verão quem mais precisa ficar de olhos bem abertos é a galera do Nordeste, já que alguns estados não seguem o horário de verão.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Se você é da turma que se baseia na programação da Tv quando o assunto é horário, esqueça isso agora! O ideal é que o horário seja de fato controlado e seguido através dos relógios e que mesmo após o início das férias você siga a rotina. O ponto chave para um bom retorno após as férias é manter o horário de sono igual todos os dias, tendo uma variação máxima de uma hora.

    RECUPERAR A ROTINA NA VOLTA ÀS AULAS

    Certamente é necessário pelo menos uma semana para que tudo volte ao normal. A falta de sono pode acarretar na redução das funções cognitivas, piora da inteligência, memória e atenção.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Ter horário para dormir e para acordar; manter o quarto harmonioso, sendo utilizado apenas para dormir; evitar o uso de eletrônicos, refeições pesadas e brincadeiras agitadas pelo menos duas horas antes da hora de dormir. Essas são algumas atitudes que podemos tomar para ir diminuindo o impacto do retorno das férias.

    PLANEJAR COM ANTECEDÊNCIA AS ATIVIDADES

    Parece besteira, coisa de gente chata, mas é a melhor coisa para quem deseja ter uma rotina ou voltar a ela. Ter um planejamento básico das suas atividades vai te dar 90% de exatidão na conclusão das tarefas.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Faça uma lista das atividades que pretende fazer e daquelas que já estão confirmadas, como médicos, cursos, aulas, entre outros. Após a conclusão de cada atividade você vai eliminando ela de sua lista ou recolocando em nova data caso precise.

    Essa lista pode ser feita no seu bloco de notas do celular, em uma agenda, caderno, num quadro ou em um planner. Basta ter o habito de sempre estar atualizando quando necessário.

    VOLTE PARA CASA CEDO

    Já entendemos que precisamos ir diminuindo o ritmo das atividades mais despojadas quando o retorno a rotina está próximo. Por isso se você estiver viajando, retorne para casa mais cedo.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Muitas pessoas quando retornam das férias e vão direto para seu trabalho ou dão logo início às aulas. Evite esse contratempo se permitindo descansar durante alguns dias antes de voltar à labuta.

    ATUALIZE-SE COM SEUS CONTATOS.

    Outro ponto importante é se atualizar do que tenha ou está acontecendo e ficar bem informado. Afinal não queremos voltar a rotina completamente desorientado de tudo.

    VOLTA ÀS AULAS: COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FERIAS

    Um bom conselho é manter contato com algumas pessoas durante o seu período de férias. Assim gradativamente as informações vão sendo atualizadas. Por fim entende-se que a chave de tudo, portanto, é entender a rotina, já que cada casa funciona de um jeito.


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    29 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    GUIA PARA MONTAR SEU PLANNER

    Última semana do primeiro mês de 2019 e eu já estou CHOCADA como está passando rápido tudo. Mas, em contrapartida a esse pique rápido, estou me sentindo mais organizada. Se você me acompanha lá no Instagram deve ter notado o quanto eu melhorei na organização e por conta disso vou compartilhar com vocês dicas para criar o seu Planner.

    GUIA PARA MONTAR SEU PLANNER

    Pode parecer besteira ou até futilidade, mas ter um planejamento diário é imprescindível para alcançar seus objetivos de médio ou longo prazo. Adotei algumas práticas em minha rotina desde o ano passado e pretendo continuar com o intuito de melhorar ainda mais em 2019. Vamos montar um planner juntas então?

    O QUE É UM PLANNER

    Caso você não saiba o que é o planner ou queira entender melhor como funciona. O planner é uma ferramenta que irá te ajudar a tornar os seus dias mais produtivos, podendo acompanhar a evolução das suas metas de forma simples e dinâmica.

    FAÇA O DOWNLOAD DE UM PLANNER

    Certamente essa é a opção mais usada por quem quer iniciar uma rotina de organização. Optar por fazer o download de algum modelo pronto na internet. Aqui no blog já tem post com alguns modelos que você pode baixar e começar a organização de 2019.

    GUIA PARA MONTAR SEU PLANNER

    Caso você tenha optado por baixar uma versão gratuita, que tal ter um planner do Fala Dantas? Ele é bem simples e eu fiz em um site, você acredita nisso? Apesar de ser bem básico ele vai lhe servir muito bem.

    Este é o site onde você pode criar o seu planner!

    O Planner Fala Dantas contém (seguindo a ordem das páginas do pdf): Capa, Capa do mês, Paginação diária, Lista de tarefas, Notas, Paginação extra.

    BAIXE AQUI O PLANNER FALA DANTAS

    Ou

    Download

    Todas as paginações estão em branco para que você possa anotar as informações daquele mês, dia e ano. Dessa maneira você pode usar quando quiser sem desperdiçar páginas.

    GUIA PARA MONTAR SEU PLANNER

    Essa é uma das melhores formas de organização. Então anota essa dica aí, opte por agendas que não contenham as informações de mês, data e ano fixas nas páginas.

    COMO MONTAR UM PLANNER

    Com toda a certeza, criar uma rotina de organização vai melhorar sua vida uns 50% e o caderno organizador é o início de uma rotina mais organizada. Para montar o seu não precisa gastar rios de dinheiro, confira:

    GUIA PARA MONTAR SEU PLANNER

    Qualquer caderno pode virar o seu organizador. Dá para aproveitar aquele caderno antigo que está na gaveta há meses ou até mesmo comprar um simples de 1 matéria. A escolha do caderno vai do seu gosto é claro, mas eu gosto muito de cadernos menores, pois cabem muito bem na bolsa.

    OUTRO MODELO DE PLANNER BÁSICO PARA VOCÊ


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