• 17 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    A temida Tensão pré-menstrual, conhecida como TPM é um dos maiores vilões para a tranquilidade feminina. Na TPM você fica mais irritada, agitada, e até depressiva? Saiba minha querida que você não está sozinha e neste post eu te contar como amenizar os sintomas!

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Calcula-se que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas durante a TPM. Dentro desse quadro, cerca de 5% necessitam de tratamento a base de medicamentos. O que significa que os sintomas desse período podem ser amenizados com pequenas mudanças na nossa rotina.

    QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA TPM

    Os sintomas da TPM surgem de sete a dez dias antes da menstruação. E geralmente a nosso rendimento acaba sendo afetado quando não se sabemos controlar os sintomas da TPM.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    • Os sintomas emocionais: depressão, irritabilidade, desespero, ansiedade e tensão, choro, raiva e fúria, oscilações súbitas de humor, dificuldade de concentração, baixa autoestima, falta de energia e desinteresse nas atividades habituais.
    • Sintomas físicos: dores de cabeça (enxaqueca), fadiga, dor nas mamas, cólicas, inchaço nos pés e mãos, alteração de apetite e sono.

    ALIMENTAÇÃO INTERFERE NA TPM

    Sabemos que somos o que comemos e a nossa alimentação reflete em tudo no nosso organismo. Durante a TPM evite o consumo de cafeína, álcool, alimentos ricos em sódio, e evite abusar dos doces também.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    O ideal é procurar fazer as refeições mais frequentes, e com uma menor quantidade de alimentos. Aposte nos alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo e derivados, pois o cálcio ajuda a melhorar o humor e, de quebra, diminui o inchaço.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    Outro grande aliado nesse período são os alimentos diuréticos, como abacaxi e melancia. Esses alimentos vão ajudar na eliminação de líquidos e diminuem o inchaço. Além disso se você for adepta a um chazinho da tarde, beba chá de camomila, hortelã, chá verde, folhas de pimenteira e raiz de dente-de-leão. Segundo especialistas esses chás ajudam a fortalecer o útero.

    PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA AJUDA NA TPM

    Os exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente em todos os aspectos da vida. Praticar atividade física faz o organismo liberar endorfina, que provocam sensação de prazer, relaxam, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o edema característico do período menstrual.

    Procure fazer alguma atividade física diária, isso certamente vai mudar sua vida. Eu faço cross pilates e quando não posso ir ao estúdio, faço meus exercícios em casa mesmo.

    Quem post ou vídeo sobre apps de atividade física?
    Deixem aqui nos comentários!

    VÁ REGULAMENTE AO GINECOLOGISTA

    Se você já pratica todos esses hábitos citados acima e mesmo assim continua com os sintomas muito fortes, procure o seu médico. Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    Dessa maneira com base nos resultados dos exames, existem várias medicações que podem ser receitadas. Suplementação de cálcio, vitaminas, entre outros. Mas o uso de pílulas anticoncepcionais é o mais comum. Entretanto nem pense em se automedicar e usar pílulas que você não tem o conhecimento.

    NÃO utilize medicamentos sem prescrição medica!

    TENTE MANTER A CALMA NA TPM

    Certamente você só em ler esta frase acima já ficou nervosa, não é? Mas é o que você de fato precisa fazer. Portanto procure não marcar compromissos importantes no período da TPM e não tome decisões relevantes.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

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    Enfim, evite discutir ou ficar sem paciência por tudo. Essas discussões podem render transtornos ainda maiores e te deixará ainda mais irritada quando a maré passar.


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    9 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    Existem muitos mitos e verdades sobre anticoncepcionais que circulam entre as pessoas e na internet. Por isso, resolvemos criar esse artigo para esclarecer melhor esse assunto. Acompanhe!

    Ainda hoje existem muitas dúvidas acerca do uso e os métodos anticoncepcionais disponíveis as mulheres. Prova disso é que é comum encontrar duas mulheres ou mais conversando sobre o assunto, tirando dúvidas e trocando experiências.

    As dúvidas são tantas que diversos mitos e verdades sobre o assunto rondam as mulheres. Para ajudar com tais questões, criamos um artigo com os principais mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

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    Quais são os mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber

    Todas as mulheres podem tomar as pílulas anticoncepcionais

    Mito. É fundamental que antes de iniciar o uso de uma pílula ou qualquer outro método contraceptivo, a mulher seja orientada pelo seu ginecologista. Apenas esse profissional poderá escolher a melhor opção para ela, afinal, cada mulher é diferente.

    muitos anticoncepcionais disponíveis no mercado, seja em comprimido, minipílula, anel vaginal e adesivo contraceptivo. Cabe a cada uma optar pelo que melhor se adequa, após conversa com seu ginecologista.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

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    Os anticoncepcionais de menor dosagem são sempre os mais indicados

    Verdade. Quanto menor for a dosagem hormonal do anticoncepcional, mais seguro a saúde da mulher ele será. Além disso, os efeitos colaterais também serão menores.

    Mulheres com problemas circulatórios podem usar anticoncepcionais

    Mito. Os anticoncepcionais não são recomendados para mulheres que possuem problemas circulatórios, pois eles podem aumentar o risco de uma trombose.

    Alguns medicamentos podem cortar o efeito da pílula anticoncepcional

    Verdade. Medicamentos como antibióticos à base ampicilina, por exemplo, podem cortar o efeito do anticoncepcional.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

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    O uso de pílula anticoncepcional prejudica o cabelo

    Mito. Não existem quaisquer evidências que comprovem que a ingestão de pílulas anticoncepcionais prejudique a saúde ou crescimento dos fios.

    As pílulas anticoncepcionais podem promover diversos efeitos colaterais

    Verdade. O uso de pílulas anticoncepcionais pode causar dores de cabeça, inchaço, náuseas, sangramentos irregulares e dores nos seios.

    O uso de anticoncepcionais engorda

    Mito. Apesar desta ser uma das principais queixas entre as mulheres que fazem uso de pílulas anticoncepcionais, algumas pesquisas recentes mostraram que essa não é exatamente uma verdade.

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    As pílulas diminuem o crescimento de pelos

    Verdade. É comum que algumas pílulas anticoncepcionais reduzam o crescimento de pelos no corpo, em especial aqueles que crescem em regiões anormais, como na face e seios, por exemplo.

    Tomar a mesma fórmula por muito tempo faz com que a pílula perca o efeito

    Mito. Pelo contrário, manter o uso prolongado de uma mesma pílula é a melhor coisa que uma mulher pode fazer. Além da fórmula não perder o efeito, a mulher se acostuma com os possíveis efeitos colaterais, e seu corpo se adapta ao medicamento.

    Mulheres que tomaram pílula levam mais tempo para engravidar

    Verdade. O nível normal de fertilidade de uma mulher que estava fazendo uso de pílulas anticoncepcionais é mais demorado do que de uma mulher que estava usando um dos demais métodos contraceptivos. No entanto, apesar de mais demorado, ele sempre acontece.

    Os métodos anticoncepcionais são 100% eficazes

    Mito. Nenhum método anticoncepcional é 100% eficaz, por isso, alguns médicos sempre recomendam a associam deles com o uso da camisinha.

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    É preciso tomar a pílula todos os dias sempre no mesmo horário

    Depende. Se você faz uso das conhecidas minipílulas, anticoncepcionais a base apenas de progesterona e com uma dosagem hormonal menor, então a resposta é sim, é fundamental que você tome a pílula sempre no mesmo horário, pois, esse tipo de contraceptivo começa a perder o efeito depois de 26 horas de sua ingestão.

    Mas, se você faz uso da pílula combinada, composta por estrogênio e progesterona, então essa regra não se aplica. É indicado que você sempre tome a pílula em horários aproximados, mas você contará com uma maior margem para atrasos.

    Vale ressaltar que além das pílulas existem diversos métodos contraceptivos como os implantes, anéis vaginais, adesivos, injeções e muito mais. Por isso, é importante que você converse com seu médico antes de decidir qual a melhor opção para seu caso.

    Certamente agora que você conhece os principais mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber, será muito mais fácil não cometer erros ou disseminar inverdades.

    Fontes: Boa Saúde, Hypescience


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    5 de dezembro de 2018 --------------- Deixe um comentário

     DEZEMBRO VERMELHO: MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO E COMBATE À AIDS

    Você conhece a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida? Sabe o que o Dezembro Vermelho? Não? Pois é, essa síndrome nada mais é do que um dos nomes dados a Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS), causada pelo HIV. Vírus responsável por atacar as células de defesa do corpo humano, deixando o organismo mais vulnerável para doenças e infecções. Agora ficou mais fácil entender né? Então vamos lá!

    DEZEMBRO VERMELHO: MÊS DA PREVENÇÃO E COMBATE À AIDS

    Atualmente o mês de dezembro é dedicado a conscientização e combate à AIDS, no entanto, apesar da evolução nas formas de tratamento e prevenção, a AIDS continua sendo uma preocupação e precisar ser tratada com atenção pela saúde publica. Portanto, devido a isso o governo brasileiro dedicou o mês de Dezembro a intensificar a conscientização e o combate.

    FORMAS DE CONTÁGIOS

    O HIV, vírus causador da Aids, está presente no sangue, sêmen, secreção vaginal e no leite materno, com isso a doença pode ser transmitida de várias formas:

    • Sexo sem camisinha por vias vaginal, anal ou oral;
    • Uso da mesma seringa ou agulha contaminada por mais de uma pessoa;
    • De mãe infectada para o filho durante a gestação, o parto ou a amamentação;
    • Instrumentos que furam ou cortam, não esterilizados.
    • Transfusão de sangue contaminado com o HIV;

    QUAIS OS SINTOMAS

    Embora perigosa, os primeiros sintomas da Aids podem ser confundidos com um mal-estar passageiro. E mesmo quando se manifestam intensamente, chegam a ser interpretados como os sintomas de uma rotineira virose.

    DEZEMBRO VERMELHO: MÊS DA PREVENÇÃO E COMBATE À AIDS

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    Os sintomas mais comuns são: febre constante, manchas na pele, calafrios, diarreia constante e perda de peso. Por conta disso é importante fazer o teste que permite a verificação da infecção, sempre que se tenha a duvida do possível contagio.

    ONDE FAZER O EXAME

    Aqui no Brasil, o Ministério da Saúde oferece gratuitamente exames para detectar o vírus do HIV. Desse modo os testes podem ser feitos nos Centros de Testagem e Aconselhamento (CTA), em alguns hospitaispostos de saúde.

    DEZEMBRO VERMELHO: MÊS DA PREVENÇÃO E COMBATE À AIDS

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    O primeiramente é feito o ELISA. Caso o resultado seja positivo ou haja dúvidas, é feito o Western-blot, um exame mais eficaz na detecção.

    ATENÇÃO!
    Mas é necessário esperar de 30 a 90 dias depois do contágio para o exame ser mais preciso.

    FORMAS DE PROTEÇÃO

    Para evitar a contaminação basta usar camisinha em todas as relações sexuais e não compartilhar seringa, agulha e outro objeto cortante com outras pessoas. Parece neurose mas não é migles! Ter esse habito não só lhe protege do HIV, mas também lhe dá proteção a diversas outras doenças.

    DEZEMBRO VERMELHO: MÊS DA PREVENÇÃO E COMBATE À AIDS

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    ATENÇÃO!
    A camisinha é o método mais eficaz para se prevenir contra muitas doenças sexualmente transmissíveis, como a aids, alguns tipos de hepatites e a sífilis, por exemplo. Além de evitar uma gravidez não planejada. Por isso, use camisinha sempre!

    Dezembro Vermelho tem o intuito de conscientizar e educar a população sobre a doença. Além de mostrar o avanço da tecnologia fez com que a expectativa de vida dos infectados aumentasse razoavelmente.

    ONDE PROCURAR APOIO

    Em Salvador existe o Grupo de Apoio à Prevenção à Aids da Bahia – GAPA Bahia, que fica localizado no bairro dos Barris e atende pessoas vivendo com HIV/Aids desde 88.


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    AGORA É SUA VEZ: JÁ SE CUIDOU HOJE?

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