• 5 de julho de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO AJUDAR QUEM TEM CRISE DE ANSIEDADE?

    Sem dúvida em algum momento da sua vida você se perguntou se estava vivendo ou sobrevivendo. Na maioria das vezes, quem sofre de crise de ansiedade possui um histórico de ansiedade generalizada. Por isso eu separei um tempinho para conversar com vocês justamente sobre ansiedade e como eu enfrento as minhas neuras.

    COMO AJUDAR QUEM TEM CRISE DE ANSIEDADE?

    A crise de ansiedade ou ataques de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma inesperada e intensa. A pessoa tem taquicardia, respiração irregular, medo de TUDO e sofrem de tremores no corpo.

    CRISE DE ANSIEDADE: POR QUE ELA ACONTECE?

    Uma crise de ansiedade pode ser desencadeada por fatores genéticos ou externos. Traumas como o falecimento de alguém, agressões físicas e psicológicas podem fazer com que o indivíduo entre frequentemente em estado de alerta. Além disso, o estresse constante no trabalho, em casa, e até mesmo no círculo de amizade também pode provocar o distúrbio.

    DIFICULDADES DA VIDA E CRISE DE ANSIEDADE

    Você já se perguntou se você está vivendo ou sobrevivendo? A vida é cheia de cobranças e de caminhos que teoricamente temos que seguir a rica, que acaba nos sufocando pouco a pouca, você não acha?

    E aí, gostou do vídeo? Certamente sim! Antes que você me pergunte, teremos mais vídeos assim. Não se preocupe, que tia Jessica está de olho em vocês.

    COMO AJUDAR ALGUÉM COM ATAQUES DE PÂNICO

    Tente encontrar a causa do Ataque de Pânico e fale com a pessoa num tom calmo, que passe para a pessoa que ela está segura. Afaste-a das experiências ou pessoas que a perturbam e ocasionam nela as crises. Não desvalorize os medos ou receios de uma pessoa que tem ansiedade, afinal isso pode ser um gatilho para novas crises. Portanto, motive a pessoa a tentar recuperar a sua sanidade, se souber técnicas de respiração ajude-a a retomar uma respiração lenta e profunda, até que a crise se encerre.

    EXTRA:
    Seja paciente! Os ataques costumam ter em média, entre 5 a 15 minutos. Então tenha paciência e aplique tente tranquilizar da melhor forma possível a pessoa.

    Após fazer isso, aconselhe a pessoa a fazer terapia, fazendo-a entender que é possível sair desse estado mental instável. Ansiedade não é uma doença irreversível!


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    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA CONHECER E TESTAR!

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    20 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    CINCO TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA VOCÊ TESTAR

    Você está precisando tomar atitudes importantes e não consegue? Muitas mudanças em 2019 estão para acontecer e você se vê em total confusão? Que tal resolver suas pendências com terapia? Fica aqui e lê este post até o fim e confira cinco terapias alternativas que você precisa conhecer e testar.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    VOCÊ SABE O QUE É MEDICINA ALTERNATIVA?

    Antes de te mostrar algumas terapias alternativas vamos entender o que é a medicina alternativa. A medicina alternativa é um conjunto de técnicas de atenção à saúde baseada no conhecimento popular de algo. Por exemplo, sua mãe ou sua avó fala para você usar determinado chá para curar alguma doença, ou até mesmo aquela vela reza contra o mal olhado.

    Por isso a medicina alternativa inclui práticas como acupuntura, hipnose e quiropraxia, entre outros. Descubra dentre as cindo terapias qual a pode aliviar o estresse, combater dores e até auxiliar no tratamento da depressão:

    TERAPIAS COM ACUPUNTURA

    A Acupuntura já é conhecida por muitas pessoas e é uma terapia oriental que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos”. Segundo os profissionais da área, essa técnica ajuda a combater: enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, e até auxilia no emagrecimento.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    A DANÇA É UMA TERAPIA?

    Também chamada de psicodança, a biodança consiste em um sistema de integração afetiva através da dança e músicas selecionadas que promovem a purificação no praticante. Basicamente é você colocar músicas que te agradam e dança-las livremente conforme a sintonia que ela lhe traz. É utilizada nos tratamentos de estresse, mal de Parkinson, Alzheimer entre outras doenças.

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    Já fez algo por você que muita gente dizia que você não era capaz?! 🤔 Me conta aqui ( ou se tem algo que você quer fazer, mas tem medo/vergonha da opinião dos outros) 💕 . Eu amo dançar. Não sei nem tenho coordenação motora muito menos memória pra gravar as coreografias. Mas pense num troço que eu AMO e me fez feliz?! Mesmo sendo criticada eu comecei a postar minhas dancinhas de bom dia aqui, pra incentivar você a fazer algo por você todos os dias, independente da opinião dos outros! Afinal : os outros serão sempre os outros. E quem você quer ser hoje? A pessoa que desistiu ou a pessoa que SE FAZ FELIZ? 😍❤️ . #desafioempoderese #motivação #autoestima #live2dance #fitdance

    Uma publicação compartilhada por Jessica✨ Cachos, Moda & Beleza (@faladantas) em

    SHIATSU: UMA DAS TERAPIAS MAIS APLICADAS NO MUNDO

    Desenvolvida no Japão, assim como a acupuntura também é uma terapia milenar. O terapeuta pressiona com as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento. Seguindo o mesmo propósito da Watsu, no entanto não é feita em contato com a água.

    O Shiatsu pode ser aplicada em quem tem dificuldades de evacuação, controla a TPM e até pode auxiliar na prevenção de problemas respiratórias.

    ARTETERAPIA: VÁRIAS TERAPIAS EM UMA SÓ

    Se baseia principalmente em mesclar a psicologia e artes. Aqui as expressões artísticas como dança, desenho, pintura, poesia, escultura e modelagem são utilizadas para interação do paciente com o terapeuta. Portanto com essa pratica é possível descobrir possíveis patologias e trata-las através da expressão artística.

    OZONIOTERAPIA

    Terapia que utiliza o ozônio e oxigênio com o intuito de aumentar a quantidade de oxigênio no organismo. Pode ser aplicada para vários tipos de enfermidades: problemas circulatórios, doenças virais, hérnias de disco, dores articulares, entre outros.

    A mistura de ozônio e oxigênio possui propriedades antiinflamatórias, antissépticas, e ainda melhora a circulação periférica e a oxigenação do organismo.

    Salvo tudo o que você leu aqui, procure profissionais competentes para a realização de qualquer terapia ou procedimento de saúde. Dessa forma você vai começar a melhorar sua qualidade de vida e isso é o fundamental.


    VEJA TAMBÉM

    Tudo o que lhe faz sentir oprimido ou te impede de funcionar direito merece a atenção de um terapeuta, assistente social ou psicólogo. Confira como foi que decidir iniciar a terapia:

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    16 de julho de 2018 --------------- Deixe um comentário

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Ê mulher, o post de hoje é de muita importância e um dos mais pedidos desde quando anunciei que estava fazendo terapia. Separei para vocês algumas dicas que irão de ajudar a compreender quais os sinais que indicam a necessidade de ir cuidar da mente assim como tentamos cuidar do corpo e cabelos.

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Reprodução

    Todo mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito, mas se esses períodos forem muitos longos ou surgem com muita frequência é hora de procurar um profissional para lidar com o problema.

    Primeiramente você precisa entender que sofrer sem necessidade pode agravar o quadro justamente por falta de um tratamento profissional. Portanto tome a iniciativa e vá a procura de ajuda!

    INTENSIDADE NAS EMOÇÕES E DECISÕES

    Esse é um sinal bem “besta” mas é um alerta para você ficar ligada. Tristezas se tornam intensas, o amor muita vezes doentios, a alegria demasiadamente repentina, entre outras coisas. No entanto o ponto mais curioso nessa história é que toda essa intensidade tem um fim repentino e será um sinal que muitas vezes nem você irá perceber.

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Reprodução

    Uma situação também deve ser levantada aqui e eu espero que vocês fiquem espertos diante dela. Quando algo surge diante de vocês, o seu pensamento é negativo diante daquilo? Se sua resposta for SIM, isso não é bom. Esse tipo de ansiedade extrema, em que levam você a cenários pessimistas podem se tornar realistas e debilitante.

    USO DE SUBSTANCIAS DIARIAMENTE

    Após uma evolução dos sinais acima se você percebe que está bebendo ou usando drogas (remédios) em maiores quantidades ou com maior frequência.

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Reprodução

    Além dessas substâncias o abuso de comida também deve ser considerada um sinal de ansiedade. Mudanças no apetite podem ser um sinal de que nem tudo está bem. Comer demais, ou de menos, pode indicar estresse e desencadear outras doenças cronicas.

    DORES PELO CORPO INEXPLICÁVEIS

    O estresse pode se manifestar de diversas formas, dores de cabeça cronicas, problemas estomacais, gripes, redução do apetite sexual, problemas capilares, entre outros.

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Reprodução

    AS PESSOAS SE MOSTRAM PREOCUPADAS COM VOCÊ

    Quando as pessoas ao seu redor podem perceber padrões e ações que não conseguimos identificar quando estamos em um pico de ansiedade, estresse, portanto é importante considerar a perspectiva daqueles que estão à sua volta.

    SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA DE TERAPIA

    Reprodução

    Se cerca dos amigos e de pessoas positivas é muito bom. Você deve procurar estar em ambientes saudáveis, alegres e livres de energia negativa. Uma outra boa opção para melhorar o clima é procurar arrumar o quarto ou o seu ambiente de forma mais leve e alegre. O estado físico do local onde você mais passa o tempo também deve ser cuidado assim como você.

    MINHA EXPERIENCIA NA TERAPIA?

    Comecei a fazer acompanhamento com psicólogo há algum tempo e contei neste vídeo a minha experiencia. Vejam com atenção e aproveite todo este post para refletir sobre a sua vida.

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    COMO TER MOTIVAÇÃO DIARIAMENTE

    AGORA É SUA VEZ: NÃO ESPERE MUITO PARA IR CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL, VÁ A TERAPIA.

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