• 28 de outubro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    Você sabe quais os prejuízos emocionais da autocobrança? Não sei se vocês gostam de conversar sobre isso, mas este post aqui é pra te ajudar de alguma forma. Experimente se cobrar menos.

    Sempre que estamos angustiados é comum ouvirmos que devemos aproveitar o momento, o famoso “carpem diem”. Acontece nem sempre é assim, não é mesmo?! A autocobrança faz parte da rotina e é uma forma muito cruel de você lidar com você mesma.

    ACEITE QUE CADA PESSOA É DIFERENTE

    Nada disso é saudável e, definitivamente, você precisa entender que cada pessoa é diferente. Sem dúvida aquela listinha de “metas obrigatórias” que devemos seguir, não precisa ser seguida e se for seguida não precisa ser na ordem predeterminada.

    Você não precisa passar na faculdade assim que termina o ensino médio. Não precisa namorar, noivar, casar e ter filhos. Não precisa ter o emprego dos sonhos aos 22 anos. Entenda uma pequena coisa, você não precisa provar nada para os outros.

    APRENDA A SE MOTIVAR E SE LIVRE DA AUTOCOBRANÇA

    Antes de mais nada é preciso lembrar que automotivação é diferente de autocobrança. A automotivação é obviamente elevar ao máximo sua autoestima diante de algo e de alcançar seus objetivos. Já a autocobrança é se sentir culpado se não conseguir atingir as metas e objetivos estipulados.

    Portanto, para se cobrar menos é importante você olhar para si mesmo de uma forma mais afável.

    PROCURE AJUDA!

    Não espere ficara cada vez mais pra baixo e frustrados com as coisas. Procure ajuda de um profissional e peça apoio aos seus familiares e crush. Confira sinais de que você precisa fazer terapia.

    Estão sabendo da nova programação do canal? Pois então, marca aí na sua agenda que temos encontro marcado toda segunda, quarta e sexta às 19:15h e também aos domingos às 17h. Dito isso, estamos entrando numa fase incrível no Fala Dantas e esperamos que vocês participem e gostem. Afinal, estamos rumo ao #1MilhaoDaDantas!


    VEJA TAMBÉM

    E aí, gostou do post? Certamente sim! Se ficou alguma dúvida deixa aqui nos comentários, caso eu não saiba responder, alguém aqui da nossa comunidade com certeza vai! Se acaso quiser saber mais sobre //////////////////////// acesse e confira:

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    5 de julho de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO AJUDAR QUEM TEM CRISE DE ANSIEDADE?

    Sem dúvida em algum momento da sua vida você se perguntou se estava vivendo ou sobrevivendo. Na maioria das vezes, quem sofre de crise de ansiedade possui um histórico de ansiedade generalizada. Por isso eu separei um tempinho para conversar com vocês justamente sobre ansiedade e como eu enfrento as minhas neuras.

    COMO AJUDAR QUEM TEM CRISE DE ANSIEDADE?

    A crise de ansiedade ou ataques de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma inesperada e intensa. A pessoa tem taquicardia, respiração irregular, medo de TUDO e sofrem de tremores no corpo.

    CRISE DE ANSIEDADE: POR QUE ELA ACONTECE?

    Uma crise de ansiedade pode ser desencadeada por fatores genéticos ou externos. Traumas como o falecimento de alguém, agressões físicas e psicológicas podem fazer com que o indivíduo entre frequentemente em estado de alerta. Além disso, o estresse constante no trabalho, em casa, e até mesmo no círculo de amizade também pode provocar o distúrbio.

    DIFICULDADES DA VIDA E CRISE DE ANSIEDADE

    Você já se perguntou se você está vivendo ou sobrevivendo? A vida é cheia de cobranças e de caminhos que teoricamente temos que seguir a rica, que acaba nos sufocando pouco a pouca, você não acha?

    E aí, gostou do vídeo? Certamente sim! Antes que você me pergunte, teremos mais vídeos assim. Não se preocupe, que tia Jessica está de olho em vocês.

    COMO AJUDAR ALGUÉM COM ATAQUES DE PÂNICO

    Tente encontrar a causa do Ataque de Pânico e fale com a pessoa num tom calmo, que passe para a pessoa que ela está segura. Afaste-a das experiências ou pessoas que a perturbam e ocasionam nela as crises. Não desvalorize os medos ou receios de uma pessoa que tem ansiedade, afinal isso pode ser um gatilho para novas crises. Portanto, motive a pessoa a tentar recuperar a sua sanidade, se souber técnicas de respiração ajude-a a retomar uma respiração lenta e profunda, até que a crise se encerre.

    EXTRA:
    Seja paciente! Os ataques costumam ter em média, entre 5 a 15 minutos. Então tenha paciência e aplique tente tranquilizar da melhor forma possível a pessoa.

    Após fazer isso, aconselhe a pessoa a fazer terapia, fazendo-a entender que é possível sair desse estado mental instável. Ansiedade não é uma doença irreversível!


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    20 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    CINCO TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA VOCÊ TESTAR

    Você está precisando tomar atitudes importantes e não consegue? Muitas mudanças em 2019 estão para acontecer e você se vê em total confusão? Que tal resolver suas pendências com terapia? Fica aqui e lê este post até o fim e confira cinco terapias alternativas que você precisa conhecer e testar.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    VOCÊ SABE O QUE É MEDICINA ALTERNATIVA?

    Antes de te mostrar algumas terapias alternativas vamos entender o que é a medicina alternativa. A medicina alternativa é um conjunto de técnicas de atenção à saúde baseada no conhecimento popular de algo. Por exemplo, sua mãe ou sua avó fala para você usar determinado chá para curar alguma doença, ou até mesmo aquela vela reza contra o mal olhado.

    Por isso a medicina alternativa inclui práticas como acupuntura, hipnose e quiropraxia, entre outros. Descubra dentre as cindo terapias qual a pode aliviar o estresse, combater dores e até auxiliar no tratamento da depressão:

    TERAPIAS COM ACUPUNTURA

    A Acupuntura já é conhecida por muitas pessoas e é uma terapia oriental que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos”. Segundo os profissionais da área, essa técnica ajuda a combater: enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, e até auxilia no emagrecimento.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    A DANÇA É UMA TERAPIA?

    Também chamada de psicodança, a biodança consiste em um sistema de integração afetiva através da dança e músicas selecionadas que promovem a purificação no praticante. Basicamente é você colocar músicas que te agradam e dança-las livremente conforme a sintonia que ela lhe traz. É utilizada nos tratamentos de estresse, mal de Parkinson, Alzheimer entre outras doenças.

    Ver essa foto no Instagram

    Já fez algo por você que muita gente dizia que você não era capaz?! 🤔 Me conta aqui ( ou se tem algo que você quer fazer, mas tem medo/vergonha da opinião dos outros) 💕 . Eu amo dançar. Não sei nem tenho coordenação motora muito menos memória pra gravar as coreografias. Mas pense num troço que eu AMO e me fez feliz?! Mesmo sendo criticada eu comecei a postar minhas dancinhas de bom dia aqui, pra incentivar você a fazer algo por você todos os dias, independente da opinião dos outros! Afinal : os outros serão sempre os outros. E quem você quer ser hoje? A pessoa que desistiu ou a pessoa que SE FAZ FELIZ? 😍❤️ . #desafioempoderese #motivação #autoestima #live2dance #fitdance

    Uma publicação compartilhada por Jessica✨ Cachos, Moda & Beleza (@faladantas) em

    SHIATSU: UMA DAS TERAPIAS MAIS APLICADAS NO MUNDO

    Desenvolvida no Japão, assim como a acupuntura também é uma terapia milenar. O terapeuta pressiona com as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento. Seguindo o mesmo propósito da Watsu, no entanto não é feita em contato com a água.

    O Shiatsu pode ser aplicada em quem tem dificuldades de evacuação, controla a TPM e até pode auxiliar na prevenção de problemas respiratórias.

    ARTETERAPIA: VÁRIAS TERAPIAS EM UMA SÓ

    Se baseia principalmente em mesclar a psicologia e artes. Aqui as expressões artísticas como dança, desenho, pintura, poesia, escultura e modelagem são utilizadas para interação do paciente com o terapeuta. Portanto com essa pratica é possível descobrir possíveis patologias e trata-las através da expressão artística.

    OZONIOTERAPIA

    Terapia que utiliza o ozônio e oxigênio com o intuito de aumentar a quantidade de oxigênio no organismo. Pode ser aplicada para vários tipos de enfermidades: problemas circulatórios, doenças virais, hérnias de disco, dores articulares, entre outros.

    A mistura de ozônio e oxigênio possui propriedades antiinflamatórias, antissépticas, e ainda melhora a circulação periférica e a oxigenação do organismo.

    Salvo tudo o que você leu aqui, procure profissionais competentes para a realização de qualquer terapia ou procedimento de saúde. Dessa forma você vai começar a melhorar sua qualidade de vida e isso é o fundamental.


    VEJA TAMBÉM

    Tudo o que lhe faz sentir oprimido ou te impede de funcionar direito merece a atenção de um terapeuta, assistente social ou psicólogo. Confira como foi que decidir iniciar a terapia:

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