• 27 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 FORMAS INFALÍVEIS DE MELHORAR UM DIA RUIM

    Um dia ruim ou a baixa autoestima só é possível se a gente permite que ele aconteça. Certamente você sabe que ter um dia ruim é um saco, parece que tudo dá errado. Uma sucessão de pequenas ou grandes coisas que vão se acumulando e nos deixa com a autoestima e motivação lá em baixo.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Por isso neste post te darei dicas infalíveis para melhorar um dia ruim e com isso ir melhorando a sua autoestima gradativamente.

    AUTOESTIMA BAIXA: IDENTIFIQUE O QUE TE FAZ MAL

    É bom ficar bem claro aqui logo no início que a negatividade, mesmo que sem querer, suga e atrai ainda mais energias negativas. Portanto o primeiro passo é se livrar de tudo o que te faz se sentir para baixo, de tudo o que te faça triste.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Pode ser objetos e até mesmo pessoas. Pasmem, mas existem pessoas capazes de exercer uma força extremamente negativa e que atinge fatalmente a sus autoestima. Conhecidas como amizades toxicas ou aquela velha amiga da onça, elas são capazes de destruir a autoestima de quem eles acreditam ser amigos por diversos motivos. O ideal é que você se afaste dessas pessoas ou tentem ao máximo encher a sua vida de boas energias.

    FAÇA ALGUM TIPO DE TERAPIA E MELHORE SUA AUTOESTIMA

    Pode parecer soberbo e até inalcançável para alguns, mas fazer terapia é VIDA. Desde o dia em que eu comecei a minha eu passei ainda mais a valorizar o poder que ela pode ter, mas além da terapia tradicional com um médico em um consultório, você pode fazer terapias alternativas.

    Talvez você até já faça involuntariamente e não saiba. Parar um momento e ouvir uma música que te relaxa, praticar exercícios físico, ou assim como eu a dançar pode ser um refúgio incrível.

    COLOQUE TUDO PARA FORA

    Pode ser com um amigo, um psicólogo ou até mesmo escrevendo, mas dê um jeito de colocar para fora todas essas energias ruins de dentro de você. Como eu falei na primeira dica, talvez toda essa aflição seja fruto de problemas que você está ignorando e nem percebe. Portanto é preciso identificar o que te faz se sentir mal e se livrar delas o quanto antes.

    SE CONCENTRE NAQUILO QUE É BOM PARA A SUA AUTOESTIMA

    Não deixe que as “coisas ruins” apaguem a importância de acontecimentos positivos. Manter as expectativas para o futuro podem ajudar a sentir-se melhor. Por isso para que seu dia possa melhorar, você precisa se concentrar naquilo que é bom e prático para você.

    Foque naquilo que te traga bem-estar e que seja prático para você. Por isso a dica de fazer terapia e atividades físicas são importantíssimas para melhorar a autoestima.

    FAÇA AFIRMAÇÕES POSITIVAS

    Dizer coisas positivas para si mesmo é uma forma de se tornar o que você pensa. Porém, é preciso tomar cuidado com a forma que você irá reproduzir estes pensamentos motivacionais em sua mente. Mas o que são afirmações positivas? São frases positivas que você repete a si mesmo com o objetivo de fortalecer esse pensamento no seu subconsciente.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Você pode repetir várias vezes essas frases ou espalhar elas pela decoração de seu ambiente. Estudos mostram que pessoas otimistas têm mais saúde e melhor autoestima. A ideia central é de que somos o que pensamos. Ou seja, se pensarmos coisas negativas, coisas negativas acontecerão e vice-versa.


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    11 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário
    dia-das-maes-passeios-diferentes

    Por fim, chegamos ao último post do nosso especial de dia das mães! Por aqui já demos dicas de presentes de acordo com a personalidade de cada mãe, e dicas de presentes baratos e diferentes! Mas hoje, o post é sobre o que fazer no dia das mães!  Com dicas de passeios diferentes e divertidos para aproveitar bastante a data!

    Piquenique

    Que tal um piquenique? Parece coisa de filme, mas você pode tornar realidade nesse dia das mães! Prepare algumas coisinhas gostosas, escolha um lugar bonito e pronto! Um passeio diferente e gostoso para esse domingo de dia das mães! Além disso, você pode aproveitar para fazer várias fotos legais para o Insta! Afinal, a gente adora registrar os momentos, né?!

    o-que-fazer-no-dia-das-maes

    Café da manhã em uma cafeteria

    Cafeterias são espaços que estão definitivamente em alta! Com certeza em sua cidade você vai encontrar várias opções legais e diferentes, com comida boa e ambiente agradável! Assim, já dá para começar o dia das mães em grande estilo!

    Passar o dia na praia

    Ahh, nada como um dia na praia, né? Para quem ama passar o dia na praia, essa é uma ótima opção para o dia das mães! Além disso, vocês também podem só passear, ver o mar e almoçar em um restaurante na beira da praia! 

    Viagem no estilo bate-volta

    Dia das mães é uma ótima oportunidade para ir naquela cidade ou vilarejo vizinho que tem ótimas atrações turísticas. Afinal, tem coisa melhor que viajar? Se a sua mãe gosta de passear, com certeza vai amar fazer uma viagem rapidinha, mesmo que seja de um dia! 

    O QUE FAZER NO DIA DAS MÃES!

    Passeio de barco

    Aposto que essa ideia nunca passou pela sua cabeça, né? Mas se vocês não tiverem muito problema com enjoo e medo do mar, pode ser um ótimo passeio! Além de divertido, seria um passeio super diferente, e provavelmente muito bonito! 

    Outras opções:

    Além dessas sugestões, aqui vão mais algumas ideias de coisas que você pode fazer no dia das mães: dia de compras no shopping, spa day, cinema e teatro, passeio em parques. Enfim, são muitas opções para garantir um dia das mães inesquecível! Aliás que tal presentear sua mãe com um incrível kit de produtos capilares? Confira:

    ONDE COMPRAR NATUHAIR?

    Você encontra NatuHair nas melhores lojas de cosméticos de todo brasil, alguns super mercados como a rede Guanabara e online através neste site. Mas se você é de Salvador e região vai encontrar na Bela Mania e Iap Cosméticos.

    CONFIRA MAIS UMA DICA LEGAL DE O QUE FAZER NO DIA DAS MÃES:

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    10 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Entenda o que é procrastinação e veja como não procrastinar. Ter o costume de sempre deixar as coisas para depois pode ser um grande inimigo para nós. Por isso se você tem o abito de sempre ir deixando as coisas para depois, aqui estão dicas para evitar a procrastinação.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    TENHA UM CRONOGRAMA DE ATIVIDADES E EVITE A PROCRASTINAÇÃO

    Certamente esse é um principal meio para evitar a procrastinação. A princípio tenha bem definido o que é prioridade e quais são os prazos que as tarefas devem ser entregues. Já ensinei a vocês, mas vou repetir: tenha agenda para organizar as suas atividades.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Portanto defina suas tarefas principais e estipule um tempo para exerce-las tranquilamente. Por exemplo: “eu tenho um vídeo para entregar na sexta-feira, então na segunda-feira eu separo no mínimo 1h para escrever o roteiro. Na terça eu discuto com a equipe e início as gravações, estendendo até a quarta. Deixando a quinta-feira para edição e assim na sexta ele estará finalizado”.

    FIQUE BEM AO CONCLUIR UMA TAREFA E SE PRESENTEI

    Sem dúvida a sensação de concluir uma tarefa é impagável. Se você me acompanha no Instagram, já deve ter visto como fico feliz quando finalizo algo. Uma dica para evitar a procrastinação é entender e lembrar no bem-estar que você vai ter ao final do trabalho está concluído.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Outro ponto importante para evitar a procrastinação, nada mais é do que um bom prêmio de incentivo. Uma recompensa para si mesmo é uma estratégia para evitar a procrastinação. Mas vale lembrar que isso não deve se tornar uma rotina viciante, tome cuidado.

    SEM PROCRASTINAÇÃO: MANTENHA SEU AMBIENTE DE TRABALHO ORGANIZADO

    Pode parecer brincadeira, mas ter um ambiente organizado é muito estimulante. Mantenha seu ambiente organizado e o arrume após cada dia concluído. Evite sujeira e o acumulo de objetos no home office, confesso que comigo rola uma pequena zona. Mas em minha defesa eu alego que só sei trabalhar ou me organizar fazendo bagunça, tudo bem?

    CONHEÇA O SEU LIMITE E RITMO

    Vira e mexe eu digo isso: Cada pessoa é diferente e tem ritmo e habilidades diferentes. O seu modo de fazer as coisas vai ser completamente diferente do outro coleguinha. Tem pessoas que rendem mais pela manhã, outras pela noite, eu por exemplo sou muito melhor durante o dia e dias ensolarados. Tem pessoas que conseguem ficar duas horas focadas em uma mesma tarefa, outras não.

    Portanto, se conheça e conforme você for montar sua agenda de atividades, dê mais atenção para aquelas que você talvez não tenha tanta habilidade e demande mais tempo para executa-las. Saiba quais são as suas capacidades e qual é o seu verdadeiro ritmo e se adapte a ele.

    DÊ UM TEMPO DE PAUSA E EVITE O ESTRESSE

    Minha nega se tem uma coisa que vai te ajudar a evitar a procrastinação é ter controle do seu nível de estresse. Por isso ter uma rotina com exercícios físicos, massagens, meditação, fitoterapia, ou qualquer outra atividade que você goste para relaxar.

    5 DICAS PARA EVITAR A PROCRASTINAÇÃO

    Dessa forma outro ponto importante para evitar a procrastinação e o estresse é ter tempo de pausa. Arranje um tempo para parar por no mínimo 30 minutos entre as atividades. Ter pausas regulares entre uma tarefa de longo período de tempo pode é importante para ter bons resultados. Insira intervalos regulares para recarregar a energia e não esqueça de se alimentar.


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