• 21 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    No verão, é comum EXAGERAR na hora de tomar sol. As atas temperaturas que o verão os proporciona podem acarretar problemas indesejáveis no presente e também no futuro. Você pode até sentir uma ardência durante o banho de sol, mas às vezes, essa queimadura pode ser ainda mais profunda, podendo até mesmo dá descamação. Ter insolação não é nada agradável e aqui vou trazer algumas dicas para cuidar da pele pós-sol.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    O QUE É INSOLAÇÃO

    insolação é uma condição séria e fatal causada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Surgindo após a temperatura corporal ultrapassar os 40ºC, o que faz com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    PROTEJA SUA PELE ANTES DE SE EXPOR AO SOL

    Primeiramente antes de qualquer dica e se você não quer passar pelo desprazer de ter uma insolação, sendo assim,  proteja a sua pele e tenha os cuidados certos no pós-solPode até parecer clichê, mas essa é melhor dica que você pode ter para cuidar da sua pele. Tenha o abito de usar protetor solar 30 min antes de se expor ao solo e de reaplica-lo a cada 2 horas, respeitando a pausa de 30 min antes da exposição.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Cape Town, South Africa

    Além disso, use roupas com proteção UV. As roupas com proteção UV protegem com a mesma intensidade os raios UVA e UVB, o que não acontece com os protetores solares. Os protetores solares costumam apenas proteger menos da metade de UVA do que UVB.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    Por conta dessa grande proteção você não ficará com a tão desejada marquinha do biquíni. Mas, por outro lado você estará fazendo um grande bem a sua saúde pensando no seu futuro.

    USE O FATOR SOLAR IDEAL PARA A SUA COR

    Você sabia que às vezes, as queimaduras podem acontecer quando você usa um protetor solar com fator de proteção menor do que a sua pele precisa? Segundo a dermatologista, mulheres de peles claras que não costumam bronzear e tendem a ficar vermelha devem usar protetor com FPS 30 a 50.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    Já no caso das negras menos retintas, elas devem usar o mesmo fator de proteção solar. Já as negras mais retintas não possuem risco de queimadura e insolação, mas devem se proteger contra o câncer de pele, então, o FPS 30 é o mais indicado.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    TOMAR BANHO GELADO AJUDA A PELE NO VERÃO?

    Aqui em Salvador há alguns anos existiam chuveiros em cada barraca de praia com água doce para você se banhar. E isso é o ideal para evitar a insolação e outros problemas de saúde por conta da água salgada ou salubre. É interessante que você após se banhar no mar, retire o sal da pele deixado pela água. Isso irá aliviar a sensação de “estou torrando”, que ficamos logo após sair do mar e ir tomar sol.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    Na sequência, assim que chegar em casa retire sua roupa de banho e tome um belo banho frio ou até mesmo gelado. A água fria alivia a dor e evita que a pele resseque ainda mais, se tiver em casa um sabonete líquido hidratante, use sem fazer movimentos bruscos na pele.

    NÃO ESTOURE AS BOLHAS E NEM PUXE A PELE

    Quando você se queima, podem aparecer bolhas na pele e ocorrer descamação. Uma dica que você tem que ter paciência e deve levar para a vida é que nunca fure as bolhas ou fique puxando a pele quando ela começar a descamar.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Reprodução

    Quando a pele começar a descamar, evite banhos quentes, de longa duração e tome apenas um ao dia. Além disso procure hidratar com frequência a pele com hidratantes apropriados para o seu tipo de pele.

    Em casos de queimaduras mais graves, é bom visitar um médico.

    AUMENTE A HIDRATAÇÃO DA PELE NO VERÃO

    O melhor amigo dos cuidados pós-sol ainda é a hidratação antes, durante e depois. Portanto, hidrate a pele sempre depois do banho frio, pois quando úmida, ela absorve melhor os princípios ativos dos cremes.

    5 DICAS PARA RECUPERAR A PELE PÓS-SOL

    Hidratantes calmantes são uma ótima opção para esses momentos, se possível leve sempre em uma necessaire para onde você for. Assim você pode sempre reaplica-lo durante o dia ou quando se sentir ressecada. Lembrando que o hidrante deve ser apropriado para a sua pele e o rosto precisa de um hidratante diferente do que for usado no resto do corpo.


    VEJA TAMBÉM

    VERÃO 2019: O QUE FAZER PARA SE DIVERTIR

    AGORA É SUA VEZ: E AÍ, EXAGEROU NO SOL?

    VAMOS SER AMIGAS! Me segue no Instagram @faladantas, que tem dicas todos os dias.
    Temos um grupo do FalaDantas no Facebook onde tiro duvidas, pergunto o que querem ver e tudo mais!
    CLIQUE PRA SE INSCREVER NO CANAL

    17 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    A temida Tensão pré-menstrual, conhecida como TPM é um dos maiores vilões para a tranquilidade feminina. Na TPM você fica mais irritada, agitada, e até depressiva? Saiba minha querida que você não está sozinha e neste post eu te contar como amenizar os sintomas!

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Calcula-se que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas durante a TPM. Dentro desse quadro, cerca de 5% necessitam de tratamento a base de medicamentos. O que significa que os sintomas desse período podem ser amenizados com pequenas mudanças na nossa rotina.

    QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA TPM

    Os sintomas da TPM surgem de sete a dez dias antes da menstruação. E geralmente a nosso rendimento acaba sendo afetado quando não se sabemos controlar os sintomas da TPM.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Reprodução

    • Os sintomas emocionais: depressão, irritabilidade, desespero, ansiedade e tensão, choro, raiva e fúria, oscilações súbitas de humor, dificuldade de concentração, baixa autoestima, falta de energia e desinteresse nas atividades habituais.
    • Sintomas físicos: dores de cabeça (enxaqueca), fadiga, dor nas mamas, cólicas, inchaço nos pés e mãos, alteração de apetite e sono.

    ALIMENTAÇÃO INTERFERE NA TPM

    Sabemos que somos o que comemos e a nossa alimentação reflete em tudo no nosso organismo. Durante a TPM evite o consumo de cafeína, álcool, alimentos ricos em sódio, e evite abusar dos doces também.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Reprodução

    O ideal é procurar fazer as refeições mais frequentes, e com uma menor quantidade de alimentos. Aposte nos alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijo e derivados, pois o cálcio ajuda a melhorar o humor e, de quebra, diminui o inchaço.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Reprodução

    Outro grande aliado nesse período são os alimentos diuréticos, como abacaxi e melancia. Esses alimentos vão ajudar na eliminação de líquidos e diminuem o inchaço. Além disso se você for adepta a um chazinho da tarde, beba chá de camomila, hortelã, chá verde, folhas de pimenteira e raiz de dente-de-leão. Segundo especialistas esses chás ajudam a fortalecer o útero.

    PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA AJUDA NA TPM

    Os exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente em todos os aspectos da vida. Praticar atividade física faz o organismo liberar endorfina, que provocam sensação de prazer, relaxam, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o edema característico do período menstrual.

    Procure fazer alguma atividade física diária, isso certamente vai mudar sua vida. Eu faço cross pilates e quando não posso ir ao estúdio, faço meus exercícios em casa mesmo.

    Quem post ou vídeo sobre apps de atividade física?
    Deixem aqui nos comentários!

    VÁ REGULAMENTE AO GINECOLOGISTA

    Se você já pratica todos esses hábitos citados acima e mesmo assim continua com os sintomas muito fortes, procure o seu médico. Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Reprodução

    Dessa maneira com base nos resultados dos exames, existem várias medicações que podem ser receitadas. Suplementação de cálcio, vitaminas, entre outros. Mas o uso de pílulas anticoncepcionais é o mais comum. Entretanto nem pense em se automedicar e usar pílulas que você não tem o conhecimento.

    NÃO utilize medicamentos sem prescrição medica!

    TENTE MANTER A CALMA NA TPM

    Certamente você só em ler esta frase acima já ficou nervosa, não é? Mas é o que você de fato precisa fazer. Portanto procure não marcar compromissos importantes no período da TPM e não tome decisões relevantes.

    COMO CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM

    Reprodução

    Enfim, evite discutir ou ficar sem paciência por tudo. Essas discussões podem render transtornos ainda maiores e te deixará ainda mais irritada quando a maré passar.


    VEJA TAMBÉM

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    AGORA É SUA VEZ: COMO VOCÊ CONTROLA A TPM?

    VAMOS SER AMIGAS! Me segue no Instagram @faladantas, que tem dicas todos os dias.
    Neste mês de JULHO temos o #DANTASTODODIA com vídeos e posts incríveis todos os dias às 19h.
    Temos um grupo do FalaDantas no Facebook onde tiro duvidas, pergunto o que querem ver e tudo mais!
    CLIQUE PRA SE INSCREVER NO CANAL

    9 de janeiro de 2019 --------------- Deixe um comentário

    Existem muitos mitos e verdades sobre anticoncepcionais que circulam entre as pessoas e na internet. Por isso, resolvemos criar esse artigo para esclarecer melhor esse assunto. Acompanhe!

    Ainda hoje existem muitas dúvidas acerca do uso e os métodos anticoncepcionais disponíveis as mulheres. Prova disso é que é comum encontrar duas mulheres ou mais conversando sobre o assunto, tirando dúvidas e trocando experiências.

    As dúvidas são tantas que diversos mitos e verdades sobre o assunto rondam as mulheres. Para ajudar com tais questões, criamos um artigo com os principais mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    Reprodução

    Quais são os mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber

    Todas as mulheres podem tomar as pílulas anticoncepcionais

    Mito. É fundamental que antes de iniciar o uso de uma pílula ou qualquer outro método contraceptivo, a mulher seja orientada pelo seu ginecologista. Apenas esse profissional poderá escolher a melhor opção para ela, afinal, cada mulher é diferente.

    muitos anticoncepcionais disponíveis no mercado, seja em comprimido, minipílula, anel vaginal e adesivo contraceptivo. Cabe a cada uma optar pelo que melhor se adequa, após conversa com seu ginecologista.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    Reprodução

    Os anticoncepcionais de menor dosagem são sempre os mais indicados

    Verdade. Quanto menor for a dosagem hormonal do anticoncepcional, mais seguro a saúde da mulher ele será. Além disso, os efeitos colaterais também serão menores.

    Mulheres com problemas circulatórios podem usar anticoncepcionais

    Mito. Os anticoncepcionais não são recomendados para mulheres que possuem problemas circulatórios, pois eles podem aumentar o risco de uma trombose.

    Alguns medicamentos podem cortar o efeito da pílula anticoncepcional

    Verdade. Medicamentos como antibióticos à base ampicilina, por exemplo, podem cortar o efeito do anticoncepcional.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    Reprodução

    O uso de pílula anticoncepcional prejudica o cabelo

    Mito. Não existem quaisquer evidências que comprovem que a ingestão de pílulas anticoncepcionais prejudique a saúde ou crescimento dos fios.

    As pílulas anticoncepcionais podem promover diversos efeitos colaterais

    Verdade. O uso de pílulas anticoncepcionais pode causar dores de cabeça, inchaço, náuseas, sangramentos irregulares e dores nos seios.

    O uso de anticoncepcionais engorda

    Mito. Apesar desta ser uma das principais queixas entre as mulheres que fazem uso de pílulas anticoncepcionais, algumas pesquisas recentes mostraram que essa não é exatamente uma verdade.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    Reprodução

    As pílulas diminuem o crescimento de pelos

    Verdade. É comum que algumas pílulas anticoncepcionais reduzam o crescimento de pelos no corpo, em especial aqueles que crescem em regiões anormais, como na face e seios, por exemplo.

    Tomar a mesma fórmula por muito tempo faz com que a pílula perca o efeito

    Mito. Pelo contrário, manter o uso prolongado de uma mesma pílula é a melhor coisa que uma mulher pode fazer. Além da fórmula não perder o efeito, a mulher se acostuma com os possíveis efeitos colaterais, e seu corpo se adapta ao medicamento.

    Mulheres que tomaram pílula levam mais tempo para engravidar

    Verdade. O nível normal de fertilidade de uma mulher que estava fazendo uso de pílulas anticoncepcionais é mais demorado do que de uma mulher que estava usando um dos demais métodos contraceptivos. No entanto, apesar de mais demorado, ele sempre acontece.

    Os métodos anticoncepcionais são 100% eficazes

    Mito. Nenhum método anticoncepcional é 100% eficaz, por isso, alguns médicos sempre recomendam a associam deles com o uso da camisinha.

    ANTICONCEPCIONAIS: MITOS E VERDADES QUE VOCÊ DEVE SABER

    Reprodução

    É preciso tomar a pílula todos os dias sempre no mesmo horário

    Depende. Se você faz uso das conhecidas minipílulas, anticoncepcionais a base apenas de progesterona e com uma dosagem hormonal menor, então a resposta é sim, é fundamental que você tome a pílula sempre no mesmo horário, pois, esse tipo de contraceptivo começa a perder o efeito depois de 26 horas de sua ingestão.

    Mas, se você faz uso da pílula combinada, composta por estrogênio e progesterona, então essa regra não se aplica. É indicado que você sempre tome a pílula em horários aproximados, mas você contará com uma maior margem para atrasos.

    Vale ressaltar que além das pílulas existem diversos métodos contraceptivos como os implantes, anéis vaginais, adesivos, injeções e muito mais. Por isso, é importante que você converse com seu médico antes de decidir qual a melhor opção para seu caso.

    Certamente agora que você conhece os principais mitos e verdades sobre anticoncepcionais que você deve saber, será muito mais fácil não cometer erros ou disseminar inverdades.

    Fontes: Boa Saúde, Hypescience


    VEJA TAMBÉM

    SAÚDE ÍNTIMA: COMO CUIDAR CORRETAMENTE

    AGORA É SUA VEZ: QUAL ANTICONCEPCIONAL VOCÊ TOMA?

    VAMOS SER AMIGAS! Me segue no Instagram @faladantas, que tem dicas todos os dias.
    Neste mês de JULHO temos o #DANTASTODODIA com vídeos e posts incríveis todos os dias às 19h.
    Temos um grupo do FalaDantas no F00acebook onde tiro duvidas, pergunto o que querem ver e tudo mais!
    CLIQUE PRA SE INSCREVER NO CANAL