• 17 de outubro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    A NOVA MANEIRA DE SE HIDRATAR: ÁGUA AROMATIZADA

    Você já ouviu falar em água aromatizada! Ainda não? Meu povo essa é uma nova alternativa de bebida saudável, além de ser uma opção diferente para melhorar a hidratação do seu corpo. Existem diversos tipos de água aromatizada e você pode fazer sem gastar muito. Vamos aprender algumas receitas então?

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Apesar de parecer estranho no inicio você pode combinar e fazer receitas com com frutas, especiarias, sementes e até ervas. Essa tendência vai ajudar a hidratar o corpo, além de aumentar a ingestão de alguns nutrientes. Portanto você pode consumir a qualquer hora do dia e até serve para substituir sucos e refrigerantes.

    ALGUMAS RECEITAS DE ÁGUA AROMATIZADA

    É provável que você tenha suas preferencias de frustas e ervas para o consumo, mas no caso da água aromatizada você pode ousar e variar muito nos ingredientes.

    ÁGUA AROMATIZADA DE ABACAXI E HORTELÃ

    Com certeza você já deve ter tomado o suco de abacaxi com hortelã. É saboroso, refrescante e muito fácil de fazer. Corte 2 a 4 pedaços de abacaxi, 2 raminhos de hortelã e deixe de molho em 1 litro de água.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Deixe a bebida em repouso para que o sabor do abacaxi seja absorvido por completo e a água fique ainda mais saborosa.

    ÁGUA AROMATIZADA COM UVAS, LIMÃO SICILIANO E SÁLVIA

    Corte o limão siciliano em fatias e mantenha a casca. Em uma jarra, junte as uvas, o limão siciliano, as folhas de sálvia e a água mexendo delicadamente. Coloque a infusão para gelar por no mínimo duas horas.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    ÁGUA AROMATIZADA DE ESPECIARIAS

    Se você não é chegado em um doce, uma boa opção é escolher especiarias para fazer a sua receita. Corte um gengibre em cubos, misture com canela em pau e cravos da Índia a seu gosto. Depois coloque em uma jarra na geladeira por menos pelos uma hora antes de servir.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    ÁGUA AROMATIZADA COM CANELA E LIMÃO

    Essa água aromatizada é bem simples e você pode substituir o limão por maçã. Portanto corte o limão ou a maçã em rodelas relativamente finas e coloque em uma jarra com 1 litro de água. Logo após acrescente a canela em pau e deixe a mistura descansar na geladeira.

    ÁGUA AROMATIZADA PARA SE HIDRATAR

    Agora que você já tem noção de como fazer a sua água aromatizada aproveite ao máximo. Neste verão hidrate-se muito, afinal nosso corpo é basicamente água. Mantenha-se hidratado e ajude a saúde da pele, cabelo e do seu organismo como um todo.


    VEJA TAMBÉM

    Para te ajudar a ficar ainda mais hidratado nesse verão, confere a receita caseira de água termal.

    RECEITA CASEIRA DE ÁGUA TERMAL

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    1 de outubro de 2018 --------------- Deixe um comentário

    COMO COMBATER OU PREVENIR O CÂNCER DE MAMA

    Iniciamos mais um mês e esse tem uma campanha muito importante para o universo feminino. E assim como o mês de setembro, o mês de Outubro é conhecido fortemente por trazer ao foco o combate ao câncer de mama. Tradicionalmente chamado de OUTUBRO ROSA, essa campanha visa trazer para o debate popular e principalmente entre aos mulheres a importância da prevenção e do combate ao câncer de mama.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    A doença é rara antes dos 35 anos, mas atualmente é o tumor maligno que mais causa mortes no Brasil. Alguns tipos de câncer de mama tendem a evoluir muito rápido. Por isso, para evitar graves consequências, o diagnóstico precoce é fundamental. Separei algumas dicas básicas para prevenir e combater o câncer de mama. Confira:

    VISITE O MEDICO REGULAMENTE

    Certamente você já ouviu falar do autoexame. Ele é um grande aliado na hora de diagnosticar o câncer de mama. A maioria dos tumores de mama não tem sintomas na fase inicial, por isso é muito importante observar qualquer alteração o quanto antes.

    Vermelhidão na pele, secreções, mudança no formato dos mamilos e pele enrugada podem ajudar a identificar o problema. Fazer o autoexame apalpando os seios e axilas é a maneira mais simples de achar algum nódulo. Identificando qualquer sinal fora do normal procure o seu médico para a realização de maiores exames.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Reprodução

    O Câncer de Mama possui um Fator genético, e se você possui histórico familiar e preciso ter acompanhamento constante. Há um alto risco de desenvolver a doença, e os médicos podem indicar medicamentos ou procedimentos de prevenção o quanto antes.

    ALIMENTOS AJUDAM A COMBATER O CÂNCER DE MAMA

    Ter uma alimentação saudável e balanceado faz bem em todos os aspectos. A alimentação saudável entra nessa lista de prevenção, já que atualmente estudos comprovam que vários alimentos podem prevenir a doença e até mesmo auxiliar no tratamento dela.

    A alimentação “anticâncer” foca nos alimentos mais apropriados para cada tipo de câncer. Os alimentos líderes na atividade antitumoral são: repolho roxo, rabanete, cebola, espinafre, escarola, salsa, frutas vermelhas, gengibre, canela, chá verde, chocolate com 70% de cacau, grãos integrais e peixes, como sardinha.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Entretanto existem alimentos que agem de forma contrária e podem fortalecer o tumor, como: doces, carnes, leite não orgânico e industrializados. Mas vale lembrar que esses alimentos não causam câncer, mas se presentes na alimentação diária, podem promover um crescimento rápido e consistente.

    Outro ponto a ser olhado com atenção é a obesidade, que aumenta o risco de desenvolvimento da doença principalmente após a menopausa. Sobretudo porque depois dessa fase a gordura armazenada é usada pelo corpo para produzir os hormônios, o que facilita a proliferação das células mamárias.

    PRATICAR EXERCÍCIOS É BOM PARA A PREVENÇÃO DO CÂNCER DE MAMA

    Atualmente, fala-se muito sobre a prática de exercícios físicos como forma de combater o câncer. O aumento da atividade física mesmo em idade avançada reduz em até 20% o risco de câncer de mama.

    A pratica de exercícios pode ajudar na recuperação de mulheres que passaram e passam pelo problema. Os exercícios tendem a eliminar o excesso de lipídios que circulam no sangue.

    PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA - OUTUBRO ROSA

    Reprodução

    A atividade física pode reduzir a formação de vasos ao redor do câncer, que servem para abastecê-lo de sangue. Em outras palavras, praticar exercícios físicos vai auxiliar a matar a doença de fome.

    Além de praticar exercícios físicos se você estiver amamentando o faça por mais tempo possível. Amamentar segundo os especialistas pode prevenir a doença e evita enumeras complicações.

    MUTIRÃO DE PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA EM SALVADOR

    Começa nesta segunda-feira (1º) o mutirão de mamografias digitais gratuitas no estacionamento do Salvador Shopping, aqui em Salvador. O atendimento acontecerá até a quarta-feira das 7h às 17h.


    VEJA TAMBÉM

    Visite regulamente o seu medico e evite situações desagradáveis. Olha o que aconteceu comigo e não deixe sua saúde de lado.

    AGORA É SUA VEZ: VOCÊ VAI AO MÉDICO COM FREQUÊNCIA?

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    24 de setembro de 2018 --------------- 1 Comentário

    A ALIMENTAÇÃO AJUDA NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Quando entendemos que a saúde capilar é algo de dentro pra fora, iremos ter os cabelos mais belos possíveis. No caso do crescimento capilar os cuidados com a alimentação vão surtir efeito gradativo na evolução dos seus cabelos. Segundo os nutrólogos, nutricionista e os demais profissionais da área, o que ingerimos é refletido no nosso corpo de maneira positiva ou não.

    A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Portanto no post de hoje vamos conhecer alguns alimentos que ajudam no crescimento do cabelo e quais os efeitos que exercem no nosso organismo. Se você alinhar os cuidados internos e externos com os cabelos, já imaginou como ele vai ficar DESLUMBRANTE? Então bora lá!

    CRESCIMENTO E QUEDA DOS CABELOS

    Mais de 80% do cabelo é formado por uma proteína chamada queratina. Assim sendo, se você mantem uma alimentação pobre em proteínas pode dificultar o crescimento do seu cabelo. O recomendo é portanto, o consumo de carnes magras, leite, grãos, cereais, ovos e o feijão. Um outro nutriente importante é o zinco, ele ajuda no crescimento dos fios e sua deficiência pode fazer com que os cabelos fiquem finos, quebradiços e sem brilho.

    A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Para evitar a queda de cabelo, alguns nutrientes são fundamentais, tais como vitamina C, ferro, biotina (vitamina do complexo B) e vitamina B12. Além disso, é importante frisar que, os alimentos ricos em vitamina A (vegetais amarelos, como a cenoura) são essenciais na ajuda para crescer o cabelo.

    INFLUENCIA DA ALIMENTAÇÃO NA SAÚDE DOS CABELOS

    Vários alimentos auxiliam no crescimento capilar e na nutrição do cabelo, como já foi dito acima e eles evitam perda de pigmento e até a queda. Além disso ajudam na produção de oleosidade natural, protegendo o bulbo capilar, preservando o couro cabeludo de caspas, ressecamento, e ainda dão elasticidade aos fios.

    ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRESCIMENTO CAPILAR

    Certamente existem alimentos indispensáveis para o fortalecimento capilar, que ainda aumentam a eficiência do transportes de nutrientes ao couro cabeludo.

    FRUTAS VERMELHAS É BOM PARA O CABELO

    O morango é uma furta amanda por todos, certo? E se eu lhe disser que ela também serve para cuidar do cabelos. Os morangos tem ação antioxidante e atrasa o envelhecimento dos fios. Além disso, a vitamina C fortalece e ajuda na hidratação, podendo de prevenir a queda.

    A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Os flavonoides presentes nas frutas vermelhas possuem função antioxidante, anti-inflamatória e podem até prevenir doenças. Segundo estudos ainda não há nenhuma pesquisa que indique com exatidão a quantidade total de flavonoides que devem ser ingeridos por pessoa.

    SAIS MINERAIS SÃO BONS PARA O CABELO

    Zinco, ferro e selênio são responsáveis por manter os folículos capilares bem nutridos e ajudam a manter o rápido crescimento dos fios. A escassez desses itens na dieta deixam os fios quebradiços, secos, finos, sem brilho e podem levar à caspa.

    A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Ingerir alimentos integrais é uma besteira para muitos. Porém esse tipo de cereal é uma fonte muito grande de zinco, que ajuda na multiplicação das células. Eles também ajudam no controle da oleosidade.

    ÔMEGA 3 AJUDA NO CRESCIMENTO DO CABELO

    O ômega 3 é um ácido graxo essencial com alto poder anti-inflamatório. Nos cabelos ele pode dar flexibilidade aos fios e à pele, ajudando na absorção de alguns nutrientes e na vitamina A.

    A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO CRESCIMENTO CAPILAR?

    Sobretudo o nosso organismo não consegue produzir o ômega 3. Tudo o que precisamos deve ser ingerido pela alimentação dos alimentos acima ou da suplementação.


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    BOX BRAIDS: GUIA DE CUIDADOS BÁSICOS

    AGORA É SUA VEZ: O QUE VOCÊ FAZ PARA SEU CABELO CRESCER?

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