• 27 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    5 FORMAS INFALÍVEIS DE MELHORAR UM DIA RUIM

    Um dia ruim ou a baixa autoestima só é possível se a gente permite que ele aconteça. Certamente você sabe que ter um dia ruim é um saco, parece que tudo dá errado. Uma sucessão de pequenas ou grandes coisas que vão se acumulando e nos deixa com a autoestima e motivação lá em baixo.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Por isso neste post te darei dicas infalíveis para melhorar um dia ruim e com isso ir melhorando a sua autoestima gradativamente.

    AUTOESTIMA BAIXA: IDENTIFIQUE O QUE TE FAZ MAL

    É bom ficar bem claro aqui logo no início que a negatividade, mesmo que sem querer, suga e atrai ainda mais energias negativas. Portanto o primeiro passo é se livrar de tudo o que te faz se sentir para baixo, de tudo o que te faça triste.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Pode ser objetos e até mesmo pessoas. Pasmem, mas existem pessoas capazes de exercer uma força extremamente negativa e que atinge fatalmente a sus autoestima. Conhecidas como amizades toxicas ou aquela velha amiga da onça, elas são capazes de destruir a autoestima de quem eles acreditam ser amigos por diversos motivos. O ideal é que você se afaste dessas pessoas ou tentem ao máximo encher a sua vida de boas energias.

    FAÇA ALGUM TIPO DE TERAPIA E MELHORE SUA AUTOESTIMA

    Pode parecer soberbo e até inalcançável para alguns, mas fazer terapia é VIDA. Desde o dia em que eu comecei a minha eu passei ainda mais a valorizar o poder que ela pode ter, mas além da terapia tradicional com um médico em um consultório, você pode fazer terapias alternativas.

    Talvez você até já faça involuntariamente e não saiba. Parar um momento e ouvir uma música que te relaxa, praticar exercícios físico, ou assim como eu a dançar pode ser um refúgio incrível.

    COLOQUE TUDO PARA FORA

    Pode ser com um amigo, um psicólogo ou até mesmo escrevendo, mas dê um jeito de colocar para fora todas essas energias ruins de dentro de você. Como eu falei na primeira dica, talvez toda essa aflição seja fruto de problemas que você está ignorando e nem percebe. Portanto é preciso identificar o que te faz se sentir mal e se livrar delas o quanto antes.

    SE CONCENTRE NAQUILO QUE É BOM PARA A SUA AUTOESTIMA

    Não deixe que as “coisas ruins” apaguem a importância de acontecimentos positivos. Manter as expectativas para o futuro podem ajudar a sentir-se melhor. Por isso para que seu dia possa melhorar, você precisa se concentrar naquilo que é bom e prático para você.

    Foque naquilo que te traga bem-estar e que seja prático para você. Por isso a dica de fazer terapia e atividades físicas são importantíssimas para melhorar a autoestima.

    FAÇA AFIRMAÇÕES POSITIVAS

    Dizer coisas positivas para si mesmo é uma forma de se tornar o que você pensa. Porém, é preciso tomar cuidado com a forma que você irá reproduzir estes pensamentos motivacionais em sua mente. Mas o que são afirmações positivas? São frases positivas que você repete a si mesmo com o objetivo de fortalecer esse pensamento no seu subconsciente.

    AUTOESTIMA: Como recuperar um dia ruim?

    Você pode repetir várias vezes essas frases ou espalhar elas pela decoração de seu ambiente. Estudos mostram que pessoas otimistas têm mais saúde e melhor autoestima. A ideia central é de que somos o que pensamos. Ou seja, se pensarmos coisas negativas, coisas negativas acontecerão e vice-versa.


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    20 de maio de 2019 --------------- Deixe um comentário

    CINCO TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA VOCÊ TESTAR

    Você está precisando tomar atitudes importantes e não consegue? Muitas mudanças em 2019 estão para acontecer e você se vê em total confusão? Que tal resolver suas pendências com terapia? Fica aqui e lê este post até o fim e confira cinco terapias alternativas que você precisa conhecer e testar.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    VOCÊ SABE O QUE É MEDICINA ALTERNATIVA?

    Antes de te mostrar algumas terapias alternativas vamos entender o que é a medicina alternativa. A medicina alternativa é um conjunto de técnicas de atenção à saúde baseada no conhecimento popular de algo. Por exemplo, sua mãe ou sua avó fala para você usar determinado chá para curar alguma doença, ou até mesmo aquela vela reza contra o mal olhado.

    Por isso a medicina alternativa inclui práticas como acupuntura, hipnose e quiropraxia, entre outros. Descubra dentre as cindo terapias qual a pode aliviar o estresse, combater dores e até auxiliar no tratamento da depressão:

    TERAPIAS COM ACUPUNTURA

    A Acupuntura já é conhecida por muitas pessoas e é uma terapia oriental que consiste no estímulo de pontos espalhados pelo corpo, chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos”. Segundo os profissionais da área, essa técnica ajuda a combater: enxaqueca, cólica, fibromialgia, estresse, e até auxilia no emagrecimento.

    TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA TESTAR!

    A DANÇA É UMA TERAPIA?

    Também chamada de psicodança, a biodança consiste em um sistema de integração afetiva através da dança e músicas selecionadas que promovem a purificação no praticante. Basicamente é você colocar músicas que te agradam e dança-las livremente conforme a sintonia que ela lhe traz. É utilizada nos tratamentos de estresse, mal de Parkinson, Alzheimer entre outras doenças.

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    Já fez algo por você que muita gente dizia que você não era capaz?! 🤔 Me conta aqui ( ou se tem algo que você quer fazer, mas tem medo/vergonha da opinião dos outros) 💕 . Eu amo dançar. Não sei nem tenho coordenação motora muito menos memória pra gravar as coreografias. Mas pense num troço que eu AMO e me fez feliz?! Mesmo sendo criticada eu comecei a postar minhas dancinhas de bom dia aqui, pra incentivar você a fazer algo por você todos os dias, independente da opinião dos outros! Afinal : os outros serão sempre os outros. E quem você quer ser hoje? A pessoa que desistiu ou a pessoa que SE FAZ FELIZ? 😍❤️ . #desafioempoderese #motivação #autoestima #live2dance #fitdance

    Uma publicação compartilhada por Jessica✨ Cachos, Moda & Beleza (@faladantas) em

    SHIATSU: UMA DAS TERAPIAS MAIS APLICADAS NO MUNDO

    Desenvolvida no Japão, assim como a acupuntura também é uma terapia milenar. O terapeuta pressiona com as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento. Seguindo o mesmo propósito da Watsu, no entanto não é feita em contato com a água.

    O Shiatsu pode ser aplicada em quem tem dificuldades de evacuação, controla a TPM e até pode auxiliar na prevenção de problemas respiratórias.

    ARTETERAPIA: VÁRIAS TERAPIAS EM UMA SÓ

    Se baseia principalmente em mesclar a psicologia e artes. Aqui as expressões artísticas como dança, desenho, pintura, poesia, escultura e modelagem são utilizadas para interação do paciente com o terapeuta. Portanto com essa pratica é possível descobrir possíveis patologias e trata-las através da expressão artística.

    OZONIOTERAPIA

    Terapia que utiliza o ozônio e oxigênio com o intuito de aumentar a quantidade de oxigênio no organismo. Pode ser aplicada para vários tipos de enfermidades: problemas circulatórios, doenças virais, hérnias de disco, dores articulares, entre outros.

    A mistura de ozônio e oxigênio possui propriedades antiinflamatórias, antissépticas, e ainda melhora a circulação periférica e a oxigenação do organismo.

    Salvo tudo o que você leu aqui, procure profissionais competentes para a realização de qualquer terapia ou procedimento de saúde. Dessa forma você vai começar a melhorar sua qualidade de vida e isso é o fundamental.


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    Tudo o que lhe faz sentir oprimido ou te impede de funcionar direito merece a atenção de um terapeuta, assistente social ou psicólogo. Confira como foi que decidir iniciar a terapia:

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    8 de março de 2019 --------------- Deixe um comentário

    POR QUE FAZER O BANHO DE ASSENTO?

    Embora sua origem seja europeia, o banho de assento se tornou popularem outros países também. Depois que eu comentei no Instagram que estou fazendo o banho muitas dúvidas surgiram. Portanto separei as mais importantes para sanar e aproveitar o Dia Internacional da Mulher para lhe dá um toque de amiga. Cuidar da saúde íntima ainda é um tabu e falar sobre sexualidade infelizmente também.

    Mas entenderemos aqui como o banho de assento deve ser feito, além de como o banho de assento pode evitar situações desagradáveis e inconvenientes em relação a nossa saúde íntima.

    O QUE É BANHO DE ASSENTO?

    Apesar do avanço tecnológico e da medicina, o banho de assento vem funcionando como paliativo para atacar os sintomas de algumas doenças.

    Vale lembrar que o banho de assento não cura nenhuma doença, mas ameniza os desconfortos de algumas patologias.

    PARA QUE SERVE O BANHO DE ASSENTO?

    Os mais antigos usavam e ainda usam o banho como no tratamento de algumas doenças que afetam a genitália feminina, mas engana-se que acha que a masculina deve ficar despercebida.

    Acredita-se que o banho de assento ajuda a combater os indesejáveis corrimentos, infecções urinárias, hemorroidas, herpes e problemas de circulação de modo geral. Em âmbitos mais amplos, podem até regular a temperatura corporal, como em casos de leves febres de insolação.

    COMO FAZER O BANHO DE ASSENTO?

    Fazer o banho é muito simples e certamente você vai encontrar alguns dos ingredientes em casa. Você vai colocar os ingredientes necessários dentro de uma bacia limpa com álcool e permanecer sentado dentro desta bacia durante alguns minutos, mas se você tiver um bidê ou banheira pode fazer por lá também.

    O recipiente deve ter a água até a altura em que as nádegas estejam imersas e as ancas cobertas.

    O QUE DEVO USAR NO BANHO DE ASSENTO?

    Para o banho tradicional só água e nada mais já é o suficiente. Podendo ser utilizada água fria ou morna, ou até mesmo alternar entre as duas. Para aliviar algumas doenças, é possível adicionar outros ingredientes. Para quem tem herpes genital pode-se adicionar uma colher de sopa de sal à água. Para este banho é aconselhado imersões de 15 minutos e 3 vezes ao dia.

    Para quem possui infecções gerais (ovários, útero, vagina, testículos e pênis) basta a água fria com temperatura em torno de 10°. Nesse caso recomenda-se a imersão de até 5 minutos, pela manhã e pela noite. Para quem deseja aliviar a circulação, há ainda a possibilidade de adicionar meia colher de sopa de sal amargo.


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